朗讀養肝就是“養壽”！想要肝好壽命長，這3件事，務必牢記在心頭第養肝就是“養壽”！想要肝好壽命長，這3件事，務必牢記在心頭

《養肝就是“養壽”！想要肝好壽命長，這3件事，務必牢記在心頭》
健康達人，優質創作者帶著疑問老張仔細盤問了醫生，在詳細了解情況之後，老張也在醫生的建議下做了肝病檢查，才發現原來自己也是肝癌中晚期了，而導致兩夫妻肝癌晚期的罪魁禍首原來是廚房的筷子！發黴的筷子——肝病禍首很多家庭用的筷子幾乎都是木質的，老張家裏的也不例外，因為夫妻兩常年在工地打工，平時用的筷子也沒怎麼清理，幾雙筷子一用就是好幾年，伴隨著筷子上殘留物的發黴變質，筷子上慢慢染上了對肝髒有致癌物質的黃曲黴毒素，筷子長年累月的使用，這才讓黃曲黴毒素傷到了肝髒。
除了發黴的筷子之外，這3樣食物也對肝髒有著致命的傷害！1、剩飯剩菜很多節儉的中老年人，看到剩菜剩飯總是舍不得扔掉，總要留著下頓吃，而剩飯剩菜存放時間一久，很容易導致細菌滋生，這樣黃曲黴毒素也會慢慢出來了，所以經常吃剩飯剩菜的人容易患上肝病。2、爛掉的水果像一些腐爛不嚴重的水果，很多人喜歡把腐爛的部分給切掉，然後繼續吃，但其實從水果腐爛開始，細菌就以肉眼看不到的速度在不斷蔓延了，這些腐爛的水果一旦黴變，黃曲黴毒素就會產生，不但會損傷肝髒，還容易使人中毒。
3、久泡木耳涼拌木耳是餐桌上的常見客，很多人為了節省時間，喜歡提前一天把木耳泡發開來，這樣木耳泡發的而時間一長，也容易滋生像黃曲黴毒素、青黴毒素等一些對肝髒治病的物質，所以木耳千萬不能久泡。肝病初期身體的不適非常隱蔽，若是能夠及時發現，也可以避免肝病加重！所以當身體出現這4個不適，就要注意及時檢查了1、口臭加重若是平時沒什麼口臭，近期發現自己口臭嚴重，而且是怎麼清潔口腔，都趕不走的口臭味，紀要注意了，很可能是肝髒故障引起的。2、皮膚變黃若是發現最近自己的膚色發黃、尿液顏色也變得異常渾濁發黃，就要注意了，很可能是肝髒病變造成的。
3、消瘦乏力肝髒不單單是一個解毒器官，還負責分泌膽汁，參與食物消化，當發現自己的近期頻繁腹瀉，食欲不振，身體消瘦的厲害，幹什麼都感覺疲乏無力，肌肉使不上力氣，很可能是肝功能異常引起的。4、失眠多夢當肝髒不好，心血不足，就會影響睡眠質量，會出現入睡困難、失眠多夢、半夜易驚醒等情況。
想要肝髒好，平時一定要養成這3個好習慣：1、多喝水喝水時最簡單有效的一個養肝法，根據《青囊經》記載，在水中加入菊花、決明子等幾味草本代茶飲，對於養肝護肝有奇效，而這個古方也是老中醫一直推崇的養肝金方菊花：解毒散熱、平肝陽、保肝明目；決明子：養肝陰，保肝泄下；枸杞子：補腎養肝，滋補肝腎；金銀花：解毒抗炎，排毒護肝；枸杞子：調節三高，預防脂肪肝。以上幾種草本制成的茶包，每天泡上一杯，是最簡單的一個養肝方法，每天2分鐘，肝髒慢慢變好。
2、少熬夜肝髒在夜間人們睡覺的時候，肝血旺盛，解毒能力也最強，這個時候肝髒能夠快速的幫助身體排毒，若是這個黃金階段不睡覺，影響肝髒排毒的同時，身體各種毒素堆積，不僅損傷肝髒，身體也會逐漸變差，所以想要肝髒健康，充足的睡眠非常重要。
3、多吃保肝食物肝髒喜歡綠色的食物，養護肝髒可以多吃一些綠葉蔬菜和綠色的瓜果，像辛辣刺激、油膩肥厚的食物會增加肝髒的解毒負擔，容易損害肝髒，所以養肝一定要少吃。另外早上一定要吃早餐，早餐吃不好，不光傷害腸胃，也很傷害肝髒，肝不好的人，早餐可以多補充一些優質蛋白，保養肝髒。
《養肝就是“養壽”！想要肝好壽命長，這3件事，務必牢記在心頭》完，請繼續朗讀精采文章。
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