《武漢小家庭的午餐,在朋友圈火了,網友:杜絕浪費又衛生,學習了》 百家榜創作者,優質創作者,美食達人01周一 【肉末釀豆角、秋葵厚蛋燒、豆腐海帶湯、紅米飯、哈密瓜】如果跟我一樣,不喜歡擺很多碗碟,分餐制就不要做很多湯汁的菜,炒菜、煎炸類的可以多做,一個盤子就搞定,葷素搭配、營養搭配都琢磨一下,做起來也很省心。02周二 【土豆餅、清炒豆角、照燒雞翅、涼拌西紅柿、二米飯】涼菜、熱菜需要分開哈,夏天適當做些涼菜還是很開胃的,時令的西紅柿洗幹淨放冰箱冷藏著,吃的時候切薄片撒點白糖,冰涼又甜絲絲的,主菜有葷有素,營養搭配合理,主食我推薦吃雜糧飯,減少澱粉類攝入,更健康,小米和大米一起煮,口感也很好。03周三 【黃瓜炒三文魚、清炒筍瓜、煎火腿、南瓜飯、水果、芒果汁】現在海鮮啥的一定要吃熟的,發現三文魚炒熟了其實味道也還挺好,現在火腿賣的比豬肉還貴,不是家裏小朋友吵著說想吃,我寧願吃肉,現在的筍瓜也正當季,清甜又水嫩,清炒好鮮,貝貝南瓜粉糯又甜,好吃,夏天的水果品種多又實惠,這個也不能少。04周四 【絲瓜炒雞蛋、煎火腿、鱈魚塊、涼拌黃瓜、胡蘿卜飯、鷹嘴豆豆漿、水蜜桃】朋友笑稱,我家把吃飯這事兒搞得太豐盛,每天看著都眼花繚亂,哈哈,家裏人口味不一樣,誰都不想遷就誰,只好都做,娃喜歡吃肉、我喜歡吃魚,所以,一餐飯啥都有。05周五 【蛋包飯、炸豬排、玉米】這餐飯才是看著簡單其實很費功夫的一頓,炸豬排從醃制到裹面包糠到進油鍋,還是小費功夫的,蛋包飯裏面的食材也不能馬虎,雞蛋、蝦仁、蔬菜丁一個都不能少,最後這蛋皮,要又薄又有韌性哦,秘訣就是在雞蛋液裏面加點澱粉水,蛋皮就不會破,好吃好看的蛋包飯搞定。06周六 【蔬菜肉丸子炒寬粉、火腿雞蛋三明治和哈密瓜、牛油果三明治和藍莓、雞蛋】周末睡到自然醒,早餐和午餐一起吃了,一家之主標准的中國人口味,一份蔬菜炒粉搞定,小朋友和我吃各自喜歡的三明治,配上水果就好,一天的精神滿滿也少不了黑咖啡,舒坦。07周日 【咖喱飯、豬骨蟹味菇湯】天越來越熱,做飯也是能簡單就簡單,周末想偷懶,煮一鍋咖喱雞翅大蝦,一家人的口味都照顧到了,豬骨湯熬出味了加一把蟹味菇煮軟,少許鹽調味即可,簡單又營養的一餐。有時間的可以慢慢堅持把分餐制作好,這樣吃真的很健康,說不定還把娃挑食的毛病也給改了,你不妨試試。錢媽的廚房,美食原創作者,關注我,我會與大家分享更多的美食做法!如果您喜歡,歡迎轉發,讓更多愛美食的人一起分享。 《武漢小家庭的午餐,在朋友圈火了,網友:杜絕浪費又衛生,學習了》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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