《亞健康狀態需要及時調整,養生要有規律,這6條建議很實用》 中國管理科學研究院商業模式研究所智慧健康研究中心3.注意不要暴飲暴食或偏食。暴飲暴食會造成消化道器質性病變,偏食會因為缺乏某種營養物質而誘發“亞健康”狀態。4.調整心理狀態,緩解精神壓力,保持積極、樂觀。 5.學會“主動休息”。在快節奏的現代社會,要預防,消除亞健康,就需要在身心還未疲乏時,就主動歇工,讓身體“充電”後再幹,這比長時間連續工作效果好,也不傷身體。6.長時間坐辦公室的人,更應該每隔一小時活動一下,可做簡單的保健操,也可以隨意舒活筋骨,這樣費時不多,卻能有效防止由“靜坐” 的生活方式而導致的慢性疾病。 作者:樊紅雨,版權歸原作者所有,如有侵權,請告知刪除。 《亞健康狀態需要及時調整,養生要有規律,這6條建議很實用》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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亞健康狀態需要及時調整,養生要有規律,這6條建議很實用
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