朗讀四季養生歌，在歡快的節拍中學會健康養生，還不快學起來？第四季養生歌，在歡快的節拍中學會健康養生，還不快學起來？

《四季養生歌，在歡快的節拍中學會健康養生，還不快學起來？》
健康達人，優質創作者1.春季春季冷暖互交替，順應氣候調整衣。減衣切勿太突然，春捂淺劤要牢記。春季陽氣漸上升，萬物生化勃生機。抓住春天好時光，戶外活動練身體。春季養生保護肝，少酸多甜以養脾。大棗甘甜富VC，豬肝韮菜芹芥菜。春季老病易複發，高壓心梗亂心律。支氣管炎肺心病，哮喘膽石精神疾。傳染疾病如肝炎，流行感冒高發率。流腮麻疹腦膜炎，非典肺炎要警惕。
2.夏季夏季炎熱易煩躁，飲食不當病會找。如何順利過三夏，選吃果蔬很重要。潤肺生津數草莓，能助消化通腸道。欲補氣血強筋骨，防止血栓是葡萄。生津潤燥多吃梨，止咳化痰梨更好。清喉利咽養嗓子，肝炎患者輔助療。夏吃鮮桃正當時，營養均衡價值高。楊梅除煩又止瀉，夏季去暑是良藥。消暑生津是西瓜，心煩意亂能除掉。蘆筍富含蛋白質，清熱利便抗疲勞。前列腺病番茄治，涼血平肝省藥療。欲想減肥是黃瓜，保護皮膚身苗條。苦瓜最宜夏季時，驅除邪熱解乏勞。退熱消腫茄子好，內痔便血療效好。夏季冬瓜防中暑，利尿滑腸呱呱叫。通經活絡是絲瓜，夏季更宜常烹調。
3.秋季秋三月，熱轉涼，陽氣收，陰氣長。秋氣爽，勝春光，萬物成，百果香。秋屬金，肺氣旺，勿悲戚，莫憂傷。秋養神，志安康，除煩惱，情緒良。秋睡眠，順陰陽，及時寢，早起床。秋鍛煉，漸增量，動靜濟，得益彰。秋天氣，變無常，酌冷暖，增減裝。秋飲食，宜增酸，主收斂，且養肝。秋氣燥，損肺津，食芝麻，以滋陰。秋餘熱，濕氣盛，防腸炎，防痢病。秋燥病，舌咽幹，藥粥補，能化痰。秋保健，滅蚊蠅，棄腐變，拒冷生。秋肅殺，菊傲霜，身愈壯，志愈剛。秋風勁，頤養剛，人未老，樂重陽。
4.冬季冬季萬物皆閉藏，養生斂陰又護陽。順應天時保康泰，衣食住行有文章。胃部腹部要保暖，慎防腳下寒氣涼。冬令進補忌過量，辨證施治重螢養。生冷黏硬不可食，補充水分要經常。煙酒禦寒不可取，反使體溫更下降。室內溫度要恒定，暴暖暴冷宜嚴防。起居作息順自然，老幼早臥晚起床。冬練增強耐寒力，鍛煉意志更堅強。冬練日出最佳時，霧中練身不提倡。霧露天氣臭氧多，緊閉門窗安無恙。冬季養生講科學，平衡膳食保健康。老人過好嚴冬關，五福降臨壽無疆。春賞百花秋望月，夏伴涼風冬飄雪。學會這幾首養生歌謠，今後與愛的人看盡四時之景，逛遍人間絕色，你還在等什麼？快學起來吧！【本文由“金蘭中醫學社”新媒體獨家出品，圖片來源於網絡。作者圖圖，未經授權，請勿轉載、複制】
《四季養生歌，在歡快的節拍中學會健康養生，還不快學起來？》完，請繼續朗讀精采文章。
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