《中老年人養生須知,日常多做這四件事,效果遠勝吃各種保健品》 宿遷市中醫院婦產科主任醫師1、不抽煙、適度飲酒吸煙有害身體健康,這一點很多人都知道,但是卻始終不能控制自己,其實戒煙最大的難度在於毅力和自律,如果能夠熬過最開始的那段時間,戒煙就不是一件困難的事情了。香煙中含有大量的致癌物質,而且會損傷血管,傷及肝腎。另外,適度飲酒可以,不宜過度飲酒,所謂小酌怡情,大飲傷身。2、早睡早起人這一生中,睡眠的時間大概占據三分之一,所以保證充足的睡眠對於身體健康十分重要,不僅能養精蓄銳,讓身體充滿活力,而且還能給體內的各個器官充足的自我修複時間。早睡早起是最好的養生之道,既能讓身體養成一個規律的代謝習慣,而且還能預防很多疾病。 3、心態樂觀常聽年紀大的人感慨,越老越怕死。事實上,當人到了一定的年紀後,心理就會發生很大的改變,身上有點頭疼腦熱不舒服,心理都會不由自主地往各類疾病上聯想,這對於身體健康十分不利。平時一定要保持樂觀的心態,多一點生活交際和溝通,能夠舒緩心情的同時,還能開闊心胸,不要胡思亂想。4、定期檢查身體身體有沒有問題,體檢就能一目了然。尤其是過了50歲的人,最好養成一個定期體檢的習慣,不要舍不得花錢,體檢能夠查出來的問題,何必等到後期嚴重時花高昂的價格去手術、化療呢?定期檢查身體,既能讓自己放心,也能及時了解身體狀況,為自己的養生計劃作出及時的調整,還能將重大疾病扼殺在搖籃中。 養生可不是狂吃保健品,做好上面這四件事,比吃什麼都管用。 《中老年人養生須知,日常多做這四件事,效果遠勝吃各種保健品》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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中老年人養生須知,日常多做這四件事,效果遠勝吃各種保健品
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