朗讀蔬菜也不能隨便吃？為了孩子健康，嬰兒輔食遠離三大類蔬菜第蔬菜也不能隨便吃？為了孩子健康，嬰兒輔食遠離三大類蔬菜

《蔬菜也不能隨便吃？為了孩子健康，嬰兒輔食遠離三大類蔬菜》
親子達人,優質創作者新鮮的木耳和銀耳最好不要給嬰兒吃。不管是木耳還是銀耳最好選擇曬幹後食用，因為銀耳是哪個有一種類光感物質，進入人體學業後，容易引起過敏反應。
涼性的容易造成腹瀉的蔬菜要少吃中醫上把食物分為涼性、熱性和平性。有些蔬菜屬於涼性，對於孩子來說吃得過多容易出現腹瀉。菠菜，菠菜性偏涼，成人吃幾乎沒有影響，但是孩子吃的過多，寒涼容易導致孩子腹瀉，尤其是添加輔食之後。紅薯，記得孩子不到一歲的時候，和鄰居阿姨聊天，她聽我說孩子可以添加紅薯十分震驚的問我，真的可以嗎。很多老人的觀念中紅薯偏涼是不可以給孩子吃得，其實紅薯可以吃，但是最好少吃，吃多了的確會引起腹瀉。
不易消化和咀嚼的蔬菜少吃嬰兒處於出牙期，尤其是6-8個月的寶寶，他們的飲食中，膳食纖維豐富並不是一件好事，因為這意味著不好消化，甚至容易出現腹瀉。芹菜，芹菜中含有豐富的膳食纖維，通常非常難以咀嚼，如果要給孩子吃芹菜，最好是打泥之後進行過濾。如果是大一點的寶寶，芹菜最好煮到熟透。韭菜，韭菜中同樣含有豐富的膳食纖維，但是韭菜難以消化，加上屬性偏熱，1歲以內的寶寶最好不吃，一歲後再開始嘗試。
嬰兒多吃這些蔬菜更能促進身體發育不同顏色的蔬菜代表了不同的顏色，對於嬰兒來說，可以每天多去吃不同顏色的蔬菜，補充不同的營養素。綠色蔬菜的代表——西藍花綠色菜中含有豐富的維生素和礦物質，但是很多綠葉菜中都含有豐富的膳食纖維，而西藍花屬於綠色蔬菜，又不像綠葉菜意義難以消化，所以綠色蔬菜中可以多吃西藍花。西藍花被稱為蔬菜之王，營養價值非常高。
吃法：6-7個月，可以煮熟添進粥裏，做蔬菜粥；8-10個月，可以把西藍花且小朵，讓寶寶當手指食物；10-12個月，可以炒著吃，少油少鹽。黃色的蔬菜代表——胡蘿卜胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素和維生素B1和維生素B2等，這些可以護肝明目，有利於小嬰兒的眼睛發育。在日本胡蘿卜被稱為人參，因為胡蘿卜中的胡蘿卜素需要經過油脂的煸炒才能被人體吸收，所以胡蘿卜給孩子吃之前最好可以在鍋中先炒一下。吃法：6-7個月，蒸胡蘿卜，直接加進米粉中。8-10個月，胡蘿卜蔬菜肉沫面條。11-12個月，直接進行烹飪，注意胡蘿卜大小。紫色蔬菜代表——紫薯生活中紫色的蔬菜比較少，紫薯是十分常見且容易被接受的，尤其是對於孩子來說，更容易吸收和消化，紫薯中有著豐富的花青素，但是紫薯比較難熟，每次最好蒸的可以久一點。
吃法：6-7個月，直接加入米粉或者煮粥；8-10個月，手指食物或者把紫薯泥和面粉混合，烙紫薯餅。11-12個月，紫薯和糯米粉混合，蒸成米糕，做成小點心。嬰兒飲食的原則是，每天盡量吃顏色豐富的蔬菜和水果，吃得品種越多越好。
《蔬菜也不能隨便吃？為了孩子健康，嬰兒輔食遠離三大類蔬菜》完，請繼續朗讀精采文章。
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