《霜降已至，霜降節氣話養生！》 無錫地億建設霜降三候一候豺乃祭獸豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義；二候草木黃落大地上的樹葉枯黃掉落；三候蜇蟲鹹俯蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響。 霜降養生防秋燥秋燥表現為口幹、唇幹、咽幹、便秘、皮膚乾燥等。因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉、梨、蘿卜、栗子等滋陰潤燥的食物。栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時的進補佳品。防秋鬱晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑鬱。應適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等；還要適當參加一些有益身心的娛樂活動。防寒對抵抗力差的老年人，應及時關注天氣，按時增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導致生病。一定要注意保暖，尤其要保護膝關節，切不可運動過量。防秋燥、防秋鬱、防寒是霜降期間的健康防護重點。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。 溫馨提示：霜降已至，大家要根據自身情況適當增減衣物、積極鍛煉以防寒。 《霜降已至，霜降節氣話養生！》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com，請記得按讚、收藏及分享！
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霜降已至，霜降節氣話養生！
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