《秋天,一定不要錯過這種堿性蔬菜,價格實惠有營養,多吃不長胖!》 慧慧侃生活特別是對於小孩來說,菠菜可以說是從能夠吃輔食的小孩時期就“陪伴”了他們,可以看得到其營養的豐富。事實上,菠菜不僅營養豐富,而且是一種非常低脂肪的蔬菜,是用來減肥的“好幫手”!前幾天比較熱,所以我比較喜歡吃涼菜,所以我把所有的菠菜都涼了。想想看,涼拌菠菜比炒菠菜好吃,不知有沒有和我口味一樣的朋友啊!在菠菜涼拌鴨蛋的時候,我常用菠菜配鴨蛋。這個盤子味道還不錯,清淡而不油膩,所以它也是我的減脂餐之一!今日,我與大家分享這道營養低脂菜肴,希望大家能喜歡! 配料:菠菜,姜,蒜,鴨蛋,小米椒步驟一:摘下菠菜上的黃葉,有蟲洞的地方,用清水洗淨,放在一旁備用;然後將蒜、姜和小米椒洗淨,將蒜、姜切成蒜末,小米椒切成花圈備用。做好鴨蛋,在鍋裏加入適量清水,燒開後,將鴨蛋放入鍋中煮,大約煮6分鐘,差不多就可以了。烹調完成後,先用冷水降溫,然後剝去殼,將蛋白和蛋黃全部切碎,放入碗中備用。 步驟二:鍋中加入適量的水,煮開後,在水中加入少許鹽和油,既可增加菠菜的底味,又可使其更加鮮豔。接著,將洗好的菠菜倒入鍋中焯水,倒入菠菜後,用鏟子不停地攪動,使其均勻加熱。煮沸約2分鐘即可。焯完水後,將冷水再次倒入水中,撈起控幹水分備用。 步驟三:將控水菠菜切成小段,然後將菠菜片放入一個大碗中,再將事先准備好的姜蒜粒倒入一個大碗中,最後加入適量的鹽,味精,生抽,醋和香料。使用筷子將調料和配料混合均勻後即可上桌。 秋季,千萬別錯過這堿性蔬菜,物美價廉營養豐富,多吃不胖!這種堿性蔬菜是今天菠菜的“主角”!食用菠菜,營養健康!你們還要學習我這菠菜涼拌鴨蛋的做法,真的比平常炒得好!不但好吃,吃得也不會變胖!各位,趕快學習吧! 《秋天,一定不要錯過這種堿性蔬菜,價格實惠有營養,多吃不長胖!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
音調
速度
音量
語言
秋天,一定不要錯過這種堿性蔬菜,價格實惠有營養,多吃不長胖!
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。