《長腿美女身材美妙,這就是健身的好處,你還在等什麼?》 大華談健康健康達人,優質創作者這位女神的名字叫做嚴冰,是一名中學的體育老師,每天的工作就是幫助學生進行體育鍛煉方面的指導,因為她也有很多鍛煉的時間,所以有了令人十分羨慕的健美的身材。談到這裏有的讀者朋友就要說了,平時工作特別忙,家裏的事情也很多,上班996,回家還有一堆家務要做根本沒有時間去健身。這其實是陷入了一個誤區,健身不一定要抽出時間來專門去健身房鍛煉,自己在家裏也能做哦。我們需要健身,這對於自己來說是很好的,不僅強身健體,還為自己鍛煉出了一個幾近完美的形體,何樂而不為呢?正所謂,萬事開頭難,成功就是從最初邁出的那一小步開始的,我們應當勇於嘗試健身,進而把健身當作一種習慣,最終一定會擅長健身,並且樂於健身的。用手和腳固定住拉力繩的兩端,分別采取正握與反握兩種方式,將拉力繩從腰部以下拉至胸口的位置。每組動作做十到十二次,重複三到四組,這個動作可以幫助大家告別拜拜肉,甩掉蝴蝶袖。如圖所示,平躺在瑜伽墊上,分別用手和腳固定住拉力繩的兩端。上半身貼緊瑜伽墊,下半身離地。腿部伸直與地面保持四十五度左右的夾角,然後大腿折疊靠近胸部。在拉力繩的幫助下,重複十到十二次,總共做兩到三組。這個動作可以幫大家去除臀腿部位的贅肉。卷腹運動對於初學者來說比較困難,但是在拉力繩的幫助下,就會更加容易。如圖所示,雙腳緊貼瑜伽墊,上身抬起至與地面垂直的角度。此動作重複八到十二次,堅持兩到三組,新手可量力而行減少一組。這個動作可以幫助大家告別小肚腩,練出馬甲線。 以上三個動作看起來非常簡單,實際操作中難度屬於中等偏上,希望大家量力而行,最好借助拉力器和瑜伽墊的力量讓自己把運動做到位,另外也可以最大化的保護關節,獲得自己想要的效果。 結語:擁有一個好的身材,是所有女生心之所向,你現在要做的就是讓自己動起來,至少先給自己准備一套入門裝備吧,趕緊行動起來吧,爭取在開春時節通過普拉提運動的塑形,擁有更美好的身材與更精彩的生活體驗。 《長腿美女身材美妙,這就是健身的好處,你還在等什麼?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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長腿美女身材美妙,這就是健身的好處,你還在等什麼?
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