《韓國女星推薦超佛系「無痛瘦身4招」,跟著做想要不瘦都難啦》 貝塔美妝肚子餓先喝水很多人一感受到肚子餓就開始尋覓食物,開始暴飲暴食!如果你也經常這樣,下次不妨試試肚子餓時先喝一杯水吧!外國科學研究指出,人在感受到饑餓的同時,其實也會感受到口渴,因此先別急著吃零食,先喝一杯水墊墊胃,降低自己的饑餓感。 放慢飲進食速度之前有跟大家提到,吃太快容易攝取過多熱量,所以把進食速度放慢是一件很重要的事,不但能讓你比較容易有飽足感,也能避免吃進太多不必要的熱量唷! 運動從小地方開始上班、上課讓你沒時間運動嗎?或者就是不想多花時間去運動!沒關系那就先從生活中的小地方開始下手吧~例如:下班提前一站下車騎Ubike回家或是走路回家、飯後散散步,這些看似簡單的簡單小運動在日常生活中都是增加運動量的小撇步。 《韓國女星推薦超佛系「無痛瘦身4招」,跟著做想要不瘦都難啦》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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韓國女星推薦超佛系「無痛瘦身4招」,跟著做想要不瘦都難啦
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