《健美錦標賽的亞洲健身女王,誰能看出她已經60歲了呢?》 林同學的健身日志健康達人,優質創作者這位看不出年齡的健身女神叫做Jang Reao,是一位韓國人,不要看她狀態如此年輕,但是她已經64歲了。看這緊實的皮膚有線條的小腿,背肌清晰有型,以及那完美的s型曲線身材,誰能相信她已經是步入60歲的阿姨了呢? 在Jang年輕的時候,就是特別喜歡健身的人士,年輕的她健康又性感,就算是結婚生子之後,她也是依舊保持運動,還經常帶著孩子一起運動。但是世事難料,在她30多歲時,遭遇了一場格外嚴重的車禍。從住院到痊愈,別說運動健身,她的日常生活都受到了嚴重的影響,肩膀手臂的肌肉神經更是遭到沉重的損傷,讓她不得不接受漫長的恢複期。漫長的恢複期讓她迫不得已中斷了健身運動。從此之後她的身體越發變差,身材走樣地也越發明顯,等到恢複期結束了之後,體重更是一度飆升到80kg始終不下,疾病更是常伴她身。 與此同時,她的兒子早在她的影響之下成為了一名小有名氣的健身教練。看著母親日趨走樣的身材和越發受威脅的身體,覺得自己的健身教練的身份是否也可以為母親做些什麼事,就像小時候母親為自己所做的一樣。在兒子的提議下,加之自己想要改變身體狀況的欲望,已經年近60歲的Jang打算重新拾回年輕時自己的健康狀態和身材。 就這樣,Jang在兒子的幫助下,重新開始了健身路程。高難度、大重量的訓練做不了,就從最基礎的熱身運動開始,慢慢地讓長時間沒有運動的身體肌肉逐漸喚醒。剛開始訓練時,舊傷的疼痛和肌肉無力讓她的健身過程格外地折磨。但是她沒有放棄,咬咬牙繼續堅持下來,從一開始的十分鐘到三十分鐘,從無器械無跳躍訓練開始一步步過度恢複器械訓練。 Jang為了加快身體的恢複,Jang堅持每周去四次健身房,每次都進行一小時的健身訓練,同時她的兒子也為她制定了適合她的訓練計劃,讓她大家健身效果事半功倍。在自己的努力和兒子的幫助下,Jang已經能夠自主完成絕大多數的器械訓練,體重也下降到了健康的50kg多,身體的肌肉線條也變得清晰可見。 除了身材上的改變,她的心態也得到了巨大的改善,病痛的後遺症再也無法束縛她。她的健身計劃越來越多樣,健身動力也越發旺盛,健身給她帶來的變化,讓她在2018年得以代表韓國參加世界健美錦標賽,已經62歲的她,在一眾年輕的軀體中脫穎而出,獲得了第三名的驚人成績,在世界健美舞台上大放異彩。在這裏小編給大家介紹幾個動作,通過基礎的器械訓練,來迎接更多的訓練健身。t字伸展一組20個 俯身挺腿一組20個 杠鈴俯身一組20個 所以說開始健身年齡不是問題,身體狀況更不是阻礙因素,只要有想法,做好前期准備,健身隨時可以開始。健身絕不是年輕人的事情,健身是全民的運動。健身能給大家的絕不僅僅是身體的改變,更是心態,生活狀況上的變化。 《健美錦標賽的亞洲健身女王,誰能看出她已經60歲了呢?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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健美錦標賽的亞洲健身女王,誰能看出她已經60歲了呢?
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