《炒西蘭花時加“三寶”,每天炒一盤,越吃越想吃,開胃下飯》 歡歡愛生活愛美食美食達人,優質創作者第一步:准備食材:西藍花一個,西紅柿兩個,雞蛋兩個,蠔油,油,鹽,雞精適量。第二步,把西藍花切成小塊,西紅柿剝皮切小塊,雞蛋打入碗中,幹的黑木耳提前半個鐘泡好。 第三步,鍋裏放水燒開,放點鹽,滴幾滴油,把切好的西藍花,黑木耳放下去撩水三分鐘,撈起用涼水過一遍。 第四步,鍋裏放油煎雞蛋,煎得兩面金黃即可,裝盤備用。 第五步,鍋裏放一點油,切好的西紅柿放下去炒出西紅柿汁,再把撩過水的西藍花木耳,炒好的雞蛋一起倒下去翻炒,放少許鹽,一勺蠔油,適量雞精,翻炒入味就可以出鍋了。第六步,成品圖,這樣炒出來的西藍花營養出色,脆嫩酸甜,大人小孩都愛吃,開胃下飯。喜歡的朋友也可以做一道哦。 我這個木耳不錯吧,是網上購買的哦,喜歡的朋友可以點擊下方鏈接購買哦。溫馨提示:西藍花比較難清洗,建議清洗前,盆裏放清水放一勺鹽讓西藍花浸泡半個小時再洗,這樣,可以有效的去除農藥殘留,有蟲子的話會自動爬出來。網上買來的黑木耳需要提前浸泡三十分鐘,泡發了好清洗,也很軟,像新鮮的一樣。但不宜浸泡太久,浸泡太久會發臭,變味了還會產生一些毒素,所以泡木耳的最佳浸泡時間半個小時為宜。炒西蘭花時加”三寶“,每天炒一盤,越吃越想吃,開胃下飯。大家好,我是歡歡,熱愛下廚,喜歡把最簡單的食材做出最好的味道。每天分享美食菜譜與烹飪技巧,如果你喜歡這篇文章,請幫忙點贊,評論,關注,轉發,收藏,謝謝。 《炒西蘭花時加“三寶”,每天炒一盤,越吃越想吃,開胃下飯》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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炒西蘭花時加“三寶”,每天炒一盤,越吃越想吃,開胃下飯
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