朗讀幾個月的嬰兒睡覺才有規律？家長學會這四個方法，幫助寶寶睡整覺第幾個月的嬰兒睡覺才有規律？家長學會這四個方法，幫助寶寶睡整覺

《幾個月的嬰兒睡覺才有規律？家長學會這四個方法，幫助寶寶睡整覺》
小書蟲媽媽百家榜創作者,育兒媒體人,親子達人,優質創作者那麼，為什麼嬰兒不能睡整覺呢？其實寶寶不能睡整覺是一件非常正常的事情，尤其是小月齡寶寶。這主要還是取決於寶寶的生理特點，那麼寶寶都有哪些生理特點，導致寶寶沒有辦法睡整覺呢？（1）寶寶大腦發育還不完善褪黑素分泌少：每當黑夜來臨，人的生物鐘就會定時刺激人腦中的松果體分泌出褪黑素，促使人犯困，進入睡眠狀態。褪黑素的水平高低直接影響著人的睡眠質量。剛出生的嬰兒分泌的褪黑素很少，所以在晚上也會像白天一樣醒來，3月齡時分泌量開始增加，並呈現較明顯的晝夜規律。同時，嬰幼兒與成年人的睡眠結構存在差異：成年人的睡眠中快速眼動期只點20~25%，而嬰兒快速眼動期占睡眠總長的50%以上，這也是為什麼寶寶總是睡得淺，並且容易醒來的原因。
（2）寶寶身體發育的需要剛出生的嬰兒胃容量小，母乳好消化，寶寶饑餓得快，因此頻繁吃奶沒有規律。寶寶吃一次奶，只能睡2-4個小時。寶寶頻繁醒來吃奶，是身體發育的需要，也是一種生存智慧。（3）寶寶大小便不能自控出生後前一兩個月的寶寶，便便的次數會非常頻繁，一天一般會有2-5次，甚至會有7-8次。嬰兒的膀胱在沒有發育好的情況之下不能像成人一樣有憋尿功能，寶寶有了尿液就要及時排出體外，而排尿之後的不適感，會使寶寶從睡夢當中驚醒，打亂他們的整覺。
多大的嬰兒開始能睡整覺？寶寶幾個月能睡整覺？我們首先來了解一下寶寶不同階段的睡眠規律:【新生兒】新生兒剛剛脫離母體，大腦皮層的興奮性低，神經活動過程弱，外界的任何刺激很容易引起其疲勞，需要休息來恢複其功能。新生兒每天睡眠的時間是17~20小時，其中活動性睡眠是8~9小時，晝夜不分。（新生兒期，寶寶想吃就吃，想睡就睡，是媽媽最累的階段。）【2~3個月】2個月以後安靜性睡眠開始分為淺睡眠和深睡眠。此時寶寶每天睡15~18小時，白天小睡3~4次，夜間每次睡眠的時間較短。有的寶寶白天天睡得多了，晚上就不睡了，這也是最讓新手父母鬧心的原因。不過不用擔心，寶寶很快就可以調整這種狀態。
【3-6個月】3~4個月時寶寶開始建立睡眠覺醒的內在生物鐘規律，晝夜分明。每天睡眠的時間為14~16小時，其中小睡2~3次。睡眠時間逐漸集中到晚上，同時每次睡眠時間與白天清醒的時間逐漸延長，白天睡眠規律化。由此可見，寶寶出生後3個月左右有能力睡整覺。但每個寶寶存在差異，我家寶寶是從5個月開始能連續睡6個小時左右，覺醒後喝一次奶又可以睡著。【6-12個月】寶寶每天睡眠時間為14~15小時，其中小睡2次，一般上下午各一次，中間間隔清醒時間為3~4小時，大多數寶寶可以連續睡6小時以上。我家寶寶10個月斷了夜奶後，基本上可以連睡一覺到天亮。【一歲以後】寶寶一歲以後每天睡眠的時間為12~14小時，白天1~2次小睡，1歲半以後白天只有1次小覺，晚上可以連睡10小時。這時候，大多數媽媽都可以松口氣，晚上可以美美地睡一覺。
如何培養寶寶的良好睡眠習慣如何培養寶寶的良好睡眠習慣，幫助寶寶睡整覺呢？在《寶寶睡眠全書》中提到：就寢時間為寶寶整夜的睡眠定下了基調，寶寶上床睡覺的方式決定了他整晚的睡眠質量。家長需要定一個早點的、固定的上床睡覺時間，建立一種寶寶自我安撫的模式，這些都將有助於讓寶寶獨立入睡並整夜安睡。具體如何去做，可以參考以下這四個方法。01.確定一個固定就寢時間讓寶寶上床睡覺的最佳時間點是在寶寶發出明顯“疲勞”信號之前，例如打哈欠、揉眼睛。最理想的就寢時間是嬰兒在安安靜靜地說話、玩耍、心情好的時候。綜合這兩個特點，爸媽可以幫助寶寶睡眠的比較理想的方法，就是確定一個早點的、固定的就寢時間。根據數據研發現，晚上7點至7點半之間睡覺就適合大部分寶寶，假如寶寶在這個時間過後還不睡覺，他們就會過度疲勞，體內應激激素水平升高，開始變得活躍，喜怒無常，甚至無法安靜下來。因此，父母要抓住晚上7點至7點半之間的黃金時間，把寶寶放到床上，進行哄睡。
02.給寶寶營造好的睡眠環境寶寶的臥室時看到的、聽到的、以及感覺到的環境對他的睡眠起著很重要的作用。夜晚睡覺提前調整好室內溫度，大概在18~20度左右。可能聽上去有點冷，但是稍微涼爽的溫度通常更有助於睡眠。拉好窗簾關閉燈光，給寶寶營造一個涼爽、安靜、黑暗的睡眠環境。這樣做不但入睡會很快，即便夜裏醒來也會很快繼續入睡。
03.創造愉悅的、固定的睡前流程嬰兒對程序化的東西高度敏感。上床前一套平靜的、固定不變的步驟會給嬰兒的大腦和身體發送信號，告訴他睡眠即將開始了。因此，父母可以創造一套讓寶寶愉悅的、安靜的、適宜的睡前安撫過程，且每天晚上都保持一致。例如：睡前半小時給寶寶洗澡，放寶寶在床上聽著溫馨的睡眠曲，讓寶寶自主玩耍一會兒，自主入睡。
04.添加輔食後，逐漸斷掉夜奶頻繁的夜間喂奶，會影響到寶寶的睡眠質量和生長發育。寶寶吃母乳不再是生理需求時，斷夜奶可以順利解決寶寶的睡眠問題。添加輔食後，7~9個月時逐漸停掉夜奶，建立胃腸道的生物鐘規律， 養成孩子白天覺醒、夜間睡眠、定時睡眠的規律，保證睡眠時間充足，養成獨立睡眠的好習慣。
小書蟲媽媽溫馨寄語：寶寶的成長是有一定規律的，家長一定要有耐心。相信家長學會這文中的這四個方法，培養寶寶的良好睡眠習慣，對寶寶睡整覺有一定的幫助。關注【小書蟲媽媽】，學習更多專業又實用的母嬰育兒知識，如果你喜歡這篇文章，記得給小書蟲媽媽點贊並且分享給身邊更多需要的人。【本文圖片均來源網絡，侵立刪】
《幾個月的嬰兒睡覺才有規律？家長學會這四個方法，幫助寶寶睡整覺》完，請繼續朗讀精采文章。
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