《健康美食UP主咕嚕教你做挪威三文魚減脂餐》 大眾要聞濰坊大眾網官方百家號咕嚕推薦大家可以每周吃一次像三文魚這樣的深海魚,這對維持健康有諸多益處。咕嚕表示:“三文魚的肉質非常松軟,非常嫩,用它可以做出非常美味的減脂餐,可以讓大家在減脂期間,吃得好,瘦得健康。”那麼挪威三文魚的低脂美食怎麼做呢?來看看咕嚕的食譜吧!酥皮panko挪威三文魚材料:玉米、挪威三文魚、蘆筍、鹽、黑胡椒、香油、面包糠、芝士碎、蒜末做法:1、烤盤上鋪一層油紙,蘆筍洗淨,玉米切成段,挪威三文魚切大塊,將適量的鹽、黑胡椒、香油撒在上面;2、面包糠、芝士碎和蒜末拌勻後,均勻撒在三文魚魚肉上;3、放進烤箱,180度烤15分鐘,便可完成。 挪威三文魚白菜卷材料:挪威三文魚、大白菜、彩椒、西紅柿、洋蔥、小扁豆罐頭、孜然粉、鹽、1、挪威三文魚、洋蔥、彩椒、西紅柿切成丁,撒適量孜然粉、鹽,拌勻2、大白菜葉燙軟後,放上之前拌好的挪威三文魚丁,卷好,上鍋蒸15分鐘3、再准備洋蔥、西紅柿切丁,加入適量鹽,煮成醬4、將蒸好的挪威三文魚白菜卷取出,置於盤子中,再將前面煮好的番茄醬倒在上面,再撒三少許蔥花裝飾。 咕嚕建議大家在挑選三文魚的時候,可以認准下面這個“Seafood from Norway” 標識,因為這是挪威海產的原產地標識,能夠幫助我們識別三文魚的產地。。 最後,咕嚕還給大家分享了一個挪威酸奶卷的做法,大家感興趣的話可以去B站看看哦!資料出處:B站“咕嚕健身廚房”的視頻“挪威版環球減脂餐” 《健康美食UP主咕嚕教你做挪威三文魚減脂餐》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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健康美食UP主咕嚕教你做挪威三文魚減脂餐
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