《菠菜如何做才能更好地保留它的營養價值?》 唐玉丹frf美食達人,優質創作者菠菜,它含有豐富的維生素以及鈣,鐵,胡蘿卜素,葉酸,等等,多種人體必需的營養元素,經常食用些菠菜,對人的身體是大大的有好處。 那麼菠菜怎麼吃才能保留它最高的營養價值?最原始最營養最美味的做法一般就是煮湯,這樣可以完全的保留他所有的營養成分,不流失。 但是對於現在的蔬菜種植,卻離不開農藥化肥,為了徹底的清洗消毒殺菌,而不破壞他的營養,首先我們把買回來的菠菜或者自己種植的菠菜,剪幹淨雜質,用寬一點的淡鹽水,輕輕地把菠菜放進去泡制幾分鐘,再撈出來,徹底清洗兩三次,這樣我們的菠菜又洗得比較幹淨,又不會破壞它的營養價值。 清洗控幹水分之後再用來煮湯,或者炒著吃,或者涼拌,或者做菠菜雞蛋面,或者燙火鍋,怎麼吃都放心美味?美味,最原始最保留營養價值的做法莫過於煮湯連湯和菜蔬菜一起食用。第一,菠菜雞蛋湯,直接煮菠菜湯,第二,菠菜肉片湯,第三,涼拌菠菜,第四,清炒菠菜,第五,菠菜火鍋或者麻辣燙,第六,菠菜肉餡餃子, 《菠菜如何做才能更好地保留它的營養價值?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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菠菜如何做才能更好地保留它的營養價值?
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