《女孩為塑形增重40斤!練出纖腰、翹臀、肌肉腿,曲線美魅力十足》 蓮花瑜伽健康達人,優質創作者不過隨著時代的發展,胖美人沒有了生存的空間,人人都向往纖細苗條的瘦美女,直至現在,以瘦為美已經成為了整個社會的審美取向,這本無可厚非,但是很多女孩為了追求瘦而不擇手段,藥物、節食等方法就不再贅述,有些人甚至采用抽脂的減肥方法,雖然獲得了一時的纖細,但是損害的卻是長久的健康,為了瘦下來不惜一切方法的去減肥,就算是犧牲健康也在所不惜,讓人可歎,更讓人可恨!動作一、向上伸展訓練鍛煉部位:腹部、腿部使用器械:健身墊動作介紹:由跪立體式開始調整,慢慢把雙手落下來,手撐地,臀部立起,雙腳踩住瑜伽墊,來到向上伸展的動作,右腳向後,腳跟踩到墊子上。雙手穩定支撐,推向墊子,在這裏保持30秒鐘,讓坐骨朝向天花板的方向,腳跟用力向下踩,去感受大腿後側的伸展,保持住,3、2、1. 總結:在很多女生看來,力量訓練似乎是男人的專利,其實並不然,堅持有氧擼鐵的女性更具有美麗,讓肌肉線條更加明顯,讓你的身姿更加硬朗和諧、英姿颯爽,跑步、遊泳等有氧運動會讓你越來越瘦,熱量消耗方面絕對沒問題,但是想要更進一步的曲線美,那麼就挑戰一下自己,感覺嘗試力量訓練的滋味。 《女孩為塑形增重40斤!練出纖腰、翹臀、肌肉腿,曲線美魅力十足》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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女孩為塑形增重40斤!練出纖腰、翹臀、肌肉腿,曲線美魅力十足
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