朗讀比煙酒還傷肺的食物，多數人都樂在其中，為了肺好，盡量少吃點第比煙酒還傷肺的食物，多數人都樂在其中，為了肺好，盡量少吃點

《比煙酒還傷肺的食物，多數人都樂在其中，為了肺好，盡量少吃點》
呼吸內科丁惠珍丁惠珍，呼吸內科 主任醫師 揚州大學附屬醫院,丁惠珍 主任醫師,健康達人,優質創作者01生姜中的姜辣素易刺激肺火旺老人常說秋不食姜，夜不食姜，主要是因為在這兩個時間天氣比較燥熱，而生姜是溫熱的食物，很容易加重上火。冬季天氣寒冷，空氣中的濕度較低。如果還經常吃生姜，很容易影響肺火旺盛。生姜中的姜辣素還可能影響風熱感冒的人更容易咳嗽，喉嚨腫痛。繼而引發肺部不適。為了避免這種情況的產生，生姜還是少吃危害，可以在食物中適量增加一些調味，別多吃。
02寒涼食物不利於肺部呼吸冬季暖氣房和空調房間中很容易覺得乾燥，悶熱，這時一些年輕人就會選擇吃冰棍，冰奶茶等緩解，但是這些寒涼的食物會影響腸胃蠕動，不利於消化吸收。而且還會刺激肺部氣管異常的收縮，阻礙氧氣輸送，容易傷肺。一些肺部比較虛弱的人群也應該避免吃寒涼的食物，水果等可以用溫水浸泡後食用，更少產生刺激，也能避免肺部損傷。
03咖啡、濃茶等或會加重心肺負擔冬季很多人容易犯困，會通過喝咖啡，濃茶等提神。這樣能夠更好地打起精神，刺頭腦清醒。但是在飲用過量的咖啡和濃茶後，很容易因為咖啡因刺激神經，引發過度興奮，從而導致心肺負擔加重。呼吸變得急促，也容易覺得心慌。這也是咖啡、濃茶可能傷肺的表現之一。建議人們喝咖啡提神時控制好飲用量，必要時可以通過洗臉，活動四肢等方式提起精神。為了肺好，咖啡、濃茶還是盡量少喝點。
04油膩食物加快痰液分泌，容易傷肺紅燒肉，排骨湯等高油脂高熱量的食物能夠在冬季為人們提供能量，以便於抵抗寒冷。但是如果經常吃很多油膩的食物，會應該人體內的油脂旺盛，從而刺激分泌很多黏稠的痰液，對咽喉是不利的。此外這些油膩的食物也會影響咽喉排出痰液，從而也會影響人體的呼吸，最終導致肺部受損。如果想要保證能量充分，可以選擇高蛋白的食物，並且適量的食用富含維生素和膳食纖維的食物，對肺部更有利。
在冬季，肺部很容易受到寒冷空氣的刺激，從而引發一些不適，也會因為流感，病毒等引發疾病。這些比煙酒還傷肺的食物，為了肺好，盡量少吃。百合，雪梨都是潤肺降燥的食物，用來煮水喝能夠改善咽喉幹癢的症狀，還能清肺潤肺。蓮藕、白蘿卜也能夠幫助滋潤肺髒，煲湯，炒菜或者涼拌都是不錯的冬季養肺食材。適量吃點，對肺有好處。
《比煙酒還傷肺的食物，多數人都樂在其中，為了肺好，盡量少吃點》完，請繼續朗讀精采文章。
喜歡 小編的世界 e4to.com，請記得按讚、收藏及分享！