《減肥打卡第十五天,香菜愛好者試試第一個,多放香菜口味更佳》 食起之己原料:杏鮑菇三個、小米辣適量、大蒜一頭、香菜適量、香醋適量、鹽適量、紅油辣椒適量、生抽適量、蠔油適量。做法:杏鮑菇上鍋蒸15分鐘放涼,撕成絲。小米辣,大蒜,香菜切碎上述調料根據自己的口味放,調成料汁澆到撕好的杏鮑菇上拌勻,開吃。【輕食減肥餐】 原料:胡蘿卜半個、西蘭花半個、雞胸肉半塊。做法:西蘭花,胡蘿卜,切丁~~放到水裏煮熟~不要煮太爛,我覺得還是有點脆脆的會好吃~選好的雞胸脯肉,洗幹淨,切成這個樣子~我一般吃半塊雞胸脯肉就感覺很飽啦~因為還有許多青菜~放到烤鍋上面煎,我喜歡煎的過程中就撒鹽,這樣味道更足~哈哈煮好的青菜撈出來,把水瀝幹,用醋拌~然後撒上上面說的調味鹽,等待裝盤,裝盤出鍋~十分神奇的是,我是一個非常不愛吃胡蘿卜跟西蘭花的人,但是這樣做出來的減肥餐,我居然會覺得胡蘿卜跟西蘭花比肉好吃【低脂菌菇湯】 最近在減脂,晚上一般是這個菌菇湯和蔬菜豆腐湯換著喝。飽腹感特別強,晚上喝一碗胃裏暖暖的原料:雞蛋一個、蝦仁適量、菌菇120g、無澱粉火腿腸一根、蔥姜蒜適量。做法:鍋內倒油,油熱後加入雞蛋攤餅,盛出切絲備用。各種喜歡的菇類焯水後後撈出備用。鍋內放入少許油,加入蔥姜蒜爆香,再加入蝦仁翻炒幾下。再將菌菇翻炒40秒後,加入火腿腸絲和雞蛋絲,兩碗開水。大火煮開後蓋上鍋蓋再煮3分鐘,加適量鹽調味,關火,出鍋! 《減肥打卡第十五天,香菜愛好者試試第一個,多放香菜口味更佳》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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