減肥打卡第十五天，香菜愛好者試試第一個，多放香菜口味更佳

食起之己

原料：
杏鮑菇三個、小米辣適量、大蒜一頭、香菜適量、香醋適量、鹽適量、紅油辣椒適量、生抽適量、蠔油適量。

做法：
杏鮑菇上鍋蒸15分鐘放涼，撕成絲。小米辣，大蒜，香菜切碎上述調料根據自己的口味放，調成料汁澆到撕好的杏鮑菇上拌勻，開吃。

輕食減肥餐

原料：
胡蘿卜半個、西蘭花半個、雞胸肉半塊。

做法：
西蘭花，胡蘿卜，切丁～～放到水裏煮熟～不要煮太爛，我覺得還是有點脆脆的會好吃～選好的雞胸脯肉，洗幹淨，切成這個樣子～我一般吃半塊雞胸脯肉就感覺很飽啦～因為還有許多青菜～放到烤鍋上面煎，我喜歡煎的過程中就撒鹽，這樣味道更足～哈哈煮好的青菜撈出來，把水瀝幹，用醋拌～然後撒上上面說的調味鹽，等待裝盤，裝盤出鍋～十分神奇的是，我是一個非常不愛吃胡蘿卜跟西蘭花的人，但是這樣做出來的減肥餐，我居然會覺得胡蘿卜跟西蘭花比肉好吃

低脂菌菇湯

最近在減脂，晚上一般是這個菌菇湯和蔬菜豆腐湯換著喝。飽腹感特別強，晚上喝一碗胃裏暖暖的

原料：
雞蛋一個、蝦仁適量、菌菇120g、無澱粉火腿腸一根、蔥姜蒜適量。

做法：
鍋內倒油，油熱後加入雞蛋攤餅，盛出切絲備用。各種喜歡的菇類焯水後後撈出備用。鍋內放入少許油，加入蔥姜蒜爆香，再加入蝦仁翻炒幾下。再將菌菇翻炒40秒後，加入火腿腸絲和雞蛋絲，兩碗開水。大火煮開後蓋上鍋蓋再煮3分鐘，加適量鹽調味，關火，出鍋！