朗讀身體是自已的，再忙再累也要注意休息，不要再透支生命第身體是自已的，再忙再累也要注意休息，不要再透支生命

《身體是自已的，再忙再累也要注意休息，不要再透支生命》
禪說國學優質創作者但是在如今社會中，面對越來越激烈的社會競爭，他們的工作壓力也越來越大。許多人每天除了繁忙的正常工作之外，往往還有沒完沒了的交際應酬、沒完沒了的加班。不僅長時間面對電腦，容易視覺疲勞，而且精神時刻緊張，唯恐落於人後。好不容易下班了，許多人又無節制地“放松”,用健康換“時尚”,只顧在燈紅酒綠、紙醉金迷中恣意揮霍著健康，午夜的酒吧、舞廳、歌廳、餐館裏到處可以看見一個個看起來似乎水遠不知疲憊的身影，暴飲暴食、吸煙酗酒及通宵達旦地打牌跳舞、唱卡拉OK更是成了一些年輕人的家常便飯。
他們認為，前五天的勞累用周末的懶覺就可以補回來。而即使是那些早早回到家裏面的年輕人，也沒有幾個人能乖乖地按時睡覺休息。他們仍舊抱著電腦，網上沖浪、打遊戲聊天、暴飲暴食、抽煙、用咖啡濃茶提精神、長期熬夜。杭州有位姓徐的小夥子，是名不折不扣的宅男。3年前，大學畢業後，無心工作的他便開始了宅男生活。小徐是家中獨子，家庭經濟條件也不錯，決定讓他在家裏休整一段時間再上班。沒想到，他一宅，就是3年，每天對著電腦，玩得不亦樂乎。3年裏，開始他還偶爾出門會會朋友，但是自己不上班，跟朋友之間的話題逐漸少了，他也就很少出門。
在家裏，他只喝可樂不喝水，每天都得喝上2大瓶；吃飯更是天天叫外賣；熱夜更是常有的事。直到上個月，有一天特別熱，他突然覺得胸問難當，被緊急送入了醫院。醫生發現，本來小夥子的心髒應該特別強壯，可是小徐的心髒卻像老人一樣虛弱，大面積心肌已經因為缺血梗死。盡管醫生緊急進行了手術，但因為缺血時間過久，己經給心髒肌肉留下了不可逆轉的損傷。俗話說：“年輕時拿命換錢，老了拿錢買命。”這句話被很多人用來調侃自己的生存狀態，可現實遠比這殘酷許多。近年來，年輕人猝死的事時有發生，不少正值風華正茂的青年，突然之間就香消玉殞了。
年僅24歲的淘寶女店主在睡夢中猝死，“猝死”這兩個字再次提醒年輕人，即使你有錢也不見的來得及買命。女店主是一位青春、美麗的女孩子。據了解，她本將在今年10月步入婚禮殿堂。她最近一面在忙著經營網店，一面在忙活結婚裝修房子，同時又在減肥。她曾發微博稱自己身體不舒服，卻不肯停下忙碌的工作。管店、客服、進貨、做模特、設計，一條龍“服務”全部自己扛上身，經常通宵熬夜。醫生用了一切可能用到的辦法，依然沒能挽留住這個年輕的生命。
某項調查顯示：人的健康壽命，40%在於遺傳和生存的環境條件60%取決於生活方式。而目前職場人平均日工作時間為866小時，平均每天睡眠時間為7.33小時，每周休閑時間為20.5小時。大部分職場人每周鍛煉身體的時間甚至都不到一小時。“身體是自已的，再忙再累也要注意休息，不要再透支生命。”一位醫生說，“現在的年輕人太不把自己的身體當回事了，曾經有一位大學生在課堂突然暈倒，送到醫院時就已經停止了呼吸。千萬不要以為死亡離你很遠，當你透支自己的身體時，死神可能就在你身邊徘徊。”
健康水遠是最重要的，而年輕人往往要等到疾病纏身時，才意識到健康對於人生的重要性，可惜這時候健康往往早已經被他們透支殆盡，後悔也已晚矣！許多人，縱使有滿身才華，遺憾的是，沒有健康的身體。因此，盡管抱有遠大的志向卻無法實現，空留下壯志未酬的惆悵。哲學家培根從小體弱多病，所以他在晚年著作其論說文集時專門寫了一篇《論養生》的文章。
“人們在少壯時代，天賦的強力可以忍受許多縱欲的行為。這些行為將記在你的賬上，到了老年的時候是要還的。”培根在《論養生》中首先告誡人們：“留心你的年歲的增加，不要永遠想做同一事情，因為年歲是不受蔑視的。”所以，年輕人要自覺地建立其有利於健康的生活方式，遠離不良生活習慣，保持良好的心態。不要把個人的成功與否捆綁在金錢、權利、地位上，應該尋找更多自我滿足的地方，端正生活態度，積極主動的鍛煉，合理安排三餐，保持身體的健康，健康快樂地賺取明天。

《身體是自已的，再忙再累也要注意休息，不要再透支生命》完，請繼續朗讀精采文章。
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