《42歲劉濤堅持健身10年,好身材讓人羨慕,愛運動的女人有魅力》 龍瓏健身健康達人,優質創作者對比剛出道有點嬰兒肥甚至被嘲笑鄉村企業家的劉濤,現在的她仿佛逆生長,歲月沒有在她身上留下什麼痕跡,反而更增添了時尚氣息,比年輕時候多了一些知性。除了拍戲,近幾年劉濤在健身方面也花費了大量的功夫,正是她十幾年如一日的堅持,我們才在舞台上看到一個身材完美、氣質動人的劉濤。,動作二:腰腹運動動作規範:這個動作和仰臥起坐差不多。坐在墊子上,兩只手握住拉力器手柄的位置,兩只腳踩在拉力器腳踏的位置,然後做仰臥起坐,起來的時候身體呈V字型。不需要兩個人配合,拉力器解決的所有問題。每天做3組,每組做20下。動作三:複合運動動作規範:這個動作有一點難度,先坐在瑜伽墊上,兩只手握住拉力器手柄的位置,兩只腳踩在拉力器腳踏的位置,依靠腰腹力量,頭部和腿部抬高。這個動作做起來會很累,可以明顯感受到腹肌在燃燒。每天做4組,每組做20下,效果不錯,對腰部、背部、大腿的肌肉和線條都有作用。這三個簡單的動作,剛開始做會有點累,肌肉會酸痛,但是堅持一周左右就習慣了。長期做下去,身體會有明顯變化。(如圖示)。現在購買只需要49.9元,春節不打烊,包郵到你家。心動就馬上下單吧! 結束語:沒有劉濤的顏值和才華,但是我們可以學習她的刻苦和自律,學習她在健身房揮汗如雨的堅持。變瘦變美並不是一朝一夕的事情,先從購買一根拉力器開始吧。收藏的健身教程也可以打開了,為即將到來的春天,好好做下准備,加油各位小仙女! 《42歲劉濤堅持健身10年,好身材讓人羨慕,愛運動的女人有魅力》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
音調
速度
音量
語言
42歲劉濤堅持健身10年,好身材讓人羨慕,愛運動的女人有魅力
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。