《很常見的幾種食物,能清熱解毒、利尿除濕,建議平時多吃》 千秋健身健康達人,優質創作者西葫蘆又名美國南瓜、西方南瓜,每100克西葫蘆含水分94克以上,是低熱量食物,維生素A較多,其餘維生素和礦物質與南瓜相似,鉀鎂含量較高,品質優於南瓜。西葫蘆含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠。這些物質不能被人體消化酶水解,但能促進腸道蠕動,有利於糞便排出。 蘆筍中含有天冬酰胺,具有利尿作用,能清除體內多餘水分,有利於排毒。蘆筍富含水溶性維生素,但過度烹飪容易導致這些維生素的流失,也影響了蘆筍獨特的酥脆口感。合適的烹飪方法是熱燙後翻炒或涼拌。 茭白因其質地嫩滑,味道甘甜,被認為是最好的蔬菜,與肉一起油炸,味道更鮮。嫩茭白中的有機氮以氨基酸狀態存在,能提供硫,味道鮮美,營養價值高,容易被人體吸收。 《很常見的幾種食物,能清熱解毒、利尿除濕,建議平時多吃》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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很常見的幾種食物,能清熱解毒、利尿除濕,建議平時多吃
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