《養生保健從養腳開始,除了熱水泡腳,你還知道什麼方法?》 家庭醫生在線廣州市家庭醫生在線信息官方帳號,健康達人,優質創作者哪些方法可以幫助護腳養腳?1、徒步行走在日常生活中,步行雖然簡單,但是卻是比較簡單以及方便的健身方法,而且相對於其他運動方式,也比較柔和,屬於常見的健身之道。俗話說得好:“飯後百步走,可活九十九”。從這句話可以看出,走路對身體健康是有益處的。如果是上班族,平時在上班或下班的時候,如果距離比較近,可以徒步上班或者是回家。長期堅持走路,如果身體沒有疾病可以幫助健身,如果有疾病,是可以幫助防治疾病的。2、進行腳部按摩人體當中存在很多經脈,當中有6條經脈是在逐步循環的。而且在足底部還有足少陰腎經。因此,可以說腳部是足三陰的開始,同時是足三陽的終點。只從機體的正經穴位來說,足上就有很多穴位,單只腳上請在31個穴位。而兩只腳上分布多達60個穴位,都是與內外環境相通的。所以平時給腳做個按摩,對身體有很多好處。 3、赤腳走石路一年四季,都可以堅持在鵝卵石上赤腳走路,能夠幫助刺激腳底的湧泉穴。如果長期堅持下去,可以幫助血氣更加充足,有助於滋筋養腿。比如可以夏練三伏,冬練三九。4、用熱水泡腳可根據自身的情況用熱水進行洗腳,比如可以加快周身的血液循環,尤其是在走完路之後選擇熱水泡腳,還可以幫助消除機體疲勞。由於不同的人群身體情況不一樣,也可以選擇在睡覺之前洗腳,能夠讓大腦皮層更快地進入抑制狀態,有助於睡眠。但在泡腳的時候時間一定要控制好,不能太長時間,如果泡腳時間太長,雙腳局部血液循環就會變得很快,可能會導致身體其他部位出現缺血的情況,有的人可能會出現腦供血不足情況,嚴重時可能會出現暈厥。 如果雙腳出現不適現象,大多暗示機體出現了隱疾,所以一定要加以重視。平時可以通過上述幾種方法來護腳,不僅能夠幫助強身健體,還有助於保健養生。家庭醫生在線專稿,未經授權不得轉載 《養生保健從養腳開始,除了熱水泡腳,你還知道什麼方法?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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