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《韓國健身美女，黃金臀腿比例引關注，她是如何練成玲瓏身材的》
蘭陵姐健身健康達人,優質創作者韓國健身美女，黃金臀腿比例引關注，她是如何練成玲瓏身材的照片中的這位小姐姐是來自韓國的健身模特，名字叫做chaae.rin，雖然許多人對她的第一眼印象就是在她的顏值上面，但是如果細看就能夠看到她就是擁有黃金臀比的人。許多人都說這麼完美的身材不去秀場真的是可惜了。
仔細來看，身高有172cm，擁有一雙筆直的大長腿，雙臀挺翹，身材曲線完美，但是體重卻達到了130斤。如此體重對於一名女生來說，完全可以列入微胖行列，但是我們在她的身上卻看不到多餘的一塊贅肉，反而皮膚緊致得讓人過目難忘。看到她穿牛仔褲的照片，很多人都很好奇的說為什麼我穿牛仔褲沒有這樣的翹臀效果。可能就是因為自己的力量訓練達不到吧。
chaae.rin一直在堅持健身來塑形。而且在社交平台上面也經常分享自己的日常，由於她對自己臀部及腿部的線條不滿意，於是開始走進健身房開始“甩脂”。在堅持一段時間後，發現效果特別明顯，於是一口氣堅持了下來。因為自己的完美身材和超高顏值收獲了許多粉絲的青睞。她在網上也勸告很多健身的女性朋友，在健身訓練到一定程度後，一定要接觸力量訓練，因為這樣可以讓身材更出眾。但是不要把自己練成一個“金剛芭比”。
如果你也想擁有好身材，幾個在健身當中絕對不能碰的食物與大家分享一下。1、白面包許多人都覺得面包應該對於減脂並沒有太多的壞處，而且許多人都會把面包作為自己的主食，覺得面包這種食物飽腹感很強，但其實面包為了能夠增加它的口感，會有許多的添加劑，而且還會增加一些其他的東西，面包的碳水含量也比較高，建議喜歡吃面包的健身人士吃全麥面包。白面包對於減肥方面會有著特別大的阻礙。
2、甜品 甜品的糖分含量很高，這些糖分在體內會轉化成脂肪，造成體脂率上升，體重增加，雖然都說吃甜食能夠讓自己的心情變得更好，而且覺得只吃一塊糖應該沒有什麼問題，其實不要小瞧一塊糖，就算是你吃一口，身體也能夠快速地接受到它的糖分，而且在吃飯的時候身體就會攝入足夠的糖分，如果你再吃糖的話，只能證明你是過多的攝入糖分。不管是無添加蔗糖的甜品還是飲料都是含有糖分的，並不是一點都沒有的。
3、沙拉醬減肥的時候吃蔬菜沙拉能夠保持自己的身材是現在很多人的誤區，在吃蔬菜沙拉的時候離不開沙拉醬，覺得加了沙拉醬，減脂餐就沒有那麼難以下咽，其實沙拉醬本身就含有特別多的糖分，而且還會為了保證它的口感，增加上一些添加劑，這樣以來，配料就多了，熱量或許比你的一頓正餐都高，所以說在選擇蔬菜沙拉的時候還是不要添加沙拉醬比較好。
4、油炸食品油炸食品對於減肥的人來說是要避免的的，但是許多人還是管不住自己的嘴，為了能夠擁有自己的好身材，還是要管住嘴少吃油炸食品，保持健康體態。
結束語：不要總是覺得自己吃一頓沒有什麼問題，但是吃一頓也堅持不住日複一日的吃一頓，只要開始毫無顧忌地吃了，你的胃口就可能會被打開。極有可能陷入暴飲暴食的深淵無法自拔。如果你也想要擁有好身材，就要從三餐開始，從現在開始實施自己的健身計劃吧。
《韓國健身美女，黃金臀腿比例引關注，她是如何練成玲瓏身材的》完，請繼續朗讀精采文章。
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