朗讀健身達人王千源，49歲身材依舊完美，一點不輸於小鮮肉第健身達人王千源，49歲身材依舊完美，一點不輸於小鮮肉

《健身達人王千源，49歲身材依舊完美，一點不輸於小鮮肉》
健體小仙女健康達人,優質創作者要說到中年男演員實在是數不勝數，要說到猛男演技派，人們第一時間想到的就是王千源了，而且最近幾年來，王千源的演技也是有目共睹的，而在電影畫面當中吳彥祖和王千源的打鬥畫面也令很多人看得非常過癮，而且滿屏的肌肉也令很多人非常的羨慕，很多網友紛紛的表示，在被他們演技震懾的同時，也被他們的身材深深的吸引。
其實這兩個演員已經步入了中年人的行列當中，身材依舊保持的非常的完美，絲毫不亞於現在的小鮮肉，而且他們的身材管理也確實讓人感覺非常的佩服，王千源一直都以硬漢的形象出現在熒屏前面，而且即使是和擁有眾多粉絲的吳彥祖同台也是絲毫不遜色的，而且擁有如此健碩的肌肉，很難想象出他現在已經49歲了，而且他一身結實的肌肉可以稱得上是健美身材，簡直就是行走的荷爾蒙。
擁有如此完美的身材，和他平時堅持鍛煉密不可分，而且王千源在宣傳活動中也曾經表示他平時的時候會堅持進行運動，也使得她的身材保持如此完美，而且在拍攝期間還應該要保持外在形象角色的硬漢形象，也是要求他堅持進行鍛煉。於是他就會直接約上吳彥祖，經常去健身房裏進行打卡，而且兩個人在健身房裏爭奇鬥豔，也是拼盡全力為觀眾呈現出最好的演繹效果。
今天就給大家簡單分享幾組，王千源在訓練的時候經常進行的力量訓練動作，或許就能夠有效的幫助我們塑造更加完美的身材，使身材更加有型。動作一、站姿單臂啞鈴推舉想要充分鍛煉自己的胳膊肌肉和肩膀肌肉，那麼不妨利用舉啞鈴的方式來進行，舉啞鈴也是很多人都會再進行手臂力量鍛煉時所用到的的工具。而單臂啞鈴推舉則是用一只手推舉壓力，另一只手放在自己的腹部和胸部之間起到調整呼吸和防止肌肉拉伸的作用，在這個過程中可以充分用手部來感受腹肌的發力狀態長期鍛煉，不僅能夠起到刺激手臂肌肉增長的作用，還能夠使肱二頭肌得到持續刺激，如果能將動作放慢的話，更有助於鍛煉的效果。
動作二、俯臥撐對於那些想鍛煉自己核心力量和腿部肌肉的朋友來說，進行俯臥撐來鍛煉，也許是一個非常常見的方法了，而且俯臥撐對於各個年齡階段的人群都適合，對那些手臂力量不強的人來說，做俯臥撐也許是一件比較困難的事情，尤其是對於一些女孩子來說，可能連一個俯臥撐都做不了，因為他們不僅手臂力量沒有力氣，而且腰腹部力量也不強大，如果你想將身體的這兩個雞肋部分進行鍛煉的話，那麼就要堅持做俯臥撐。每天堅持上的動作5~10組，每組20次左右，可以有效的刺激腹部肌肉增長，做少的次數的話，那麼就不能夠起到刺激腹部肌肉的作用。
動作三、上斜式啞鈴反向飛鳥做這個動作並不是站立的，而是讓你俯身靠在凳子上來進行的，雙手分別抓住一個啞鈴，利用手臂的肌肉將啞鈴向外側推出去。在這個過程中，一定要注意是自己的肩部肌肉和胳膊在用力，而不是讓啞鈴帶動自己的胳膊向外伸展，而且這個過程一定要注意保持角度力度和頻度，這樣更能夠讓你時刻控制自己的發力狀態，而防止因為用力不當而造成啞鈴過於向外推舉而造成的肌肉拉伸現象。每天做這個動作3~5組，每組20次左右。
結語：其實千萬不要總是為自己找借口，而且健身和身材是沒有任何關系的，只要能夠堅持進行運動和鍛煉，想要做成這些事情也是非常簡單的，而且我們應該要養成優良的自律品格，只有這樣才能夠成為更好的自己。
《健身達人王千源，49歲身材依舊完美，一點不輸於小鮮肉》完，請繼續朗讀精采文章。
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