《最火的懶人瘦身法，每天堅持 5分鐘勝過跑步1000米！我一個月就練出腹肌人魚線！》 瑜伽百科 每天一坐就是一整天， 腰腹間的贅肉越來越厚， 衣服又小了，褲子又穿不進去了 所以怎樣才能快速的減肥塑身？ 節食？ 但是過分節食真的很傷身體啊！ 吃減肥藥？ 可減肥藥的安全性令人擔憂啊 SO想要瘦得徹底，瘦得健康， 運動才是根本！ ↓ 做法： 坐立在墊子上，將繩套套在前腳掌上， 手拉拉力器，鼻子吸氣，嘴巴呼氣， 呼氣時軀幹向後，腳向地面的方向靠近， 吸氣時，軀幹向上，腳向上遠離地面。 重複10組。 做法： 繩套套在前腳掌上，雙腿壓實墊子 穩定好雙腳不動， 軀幹向後躺，快靠近地面時，軀幹向上。 採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣的方式。重複5組。 做法： 繩套套在前腳掌上，仰臥，手拉拉力器， 帶動腿部向天花板的方向垂直之後， 向下，重複做20組。（採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣） 做法： 坐在椅子上，繩套套在前腳掌上， 十根手指指向自己握住拉力器， 手肘彎曲，手拉拉力器靠向胸部的方向， 然後再返回到大小臂呈90度， 即小臂平行地面，重複20組。 上面的小姐姐手中這款 普拉提塑型用品【腳蹬拉力器】 你想了解嗎？ 只需用：拉、伸、蹬幾個簡單的動作， 就可巧妙鍛鍊身體各部位， 達到減少脂肪，增強肌肉的目的。 而且小巧外型不占地，外出攜帶更方便 為了呵護手部，為了防滑， 握把處做成海綿材質， 拉力繩腳部特意添加了凹槽， 達到防滑的效果， 並且使用特殊材質， 讓它具有耐磨的特性，能夠長期使用。 拉力繩顏色豐富多樣， 紅色，綠色，紫色，藍色，黃色， 五色可選，總有一款適合你。 《最火的懶人瘦身法，每天堅持 5分鐘勝過跑步1000米！我一個月就練出腹肌人魚線！》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com，請記得按讚、收藏及分享！
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最火的懶人瘦身法，每天堅持 5分鐘勝過跑步1000米！我一個月就練出腹肌人魚線！
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