《80多歲的老人健步如飛,秦亮甫教授的養生秘訣值得借鑒》 國醫視野帶貨達人,醫生,醫生,健康領域創作者80多歲的老人每周應邀到不同的醫院看五六次門診,連雙休日也難得休息一下。老人出門還喜歡步行,一邁開步子就健步如飛,20多歲的年輕人都要跟在後面一路小跑。您見過這樣的老人嗎?他就是著名針灸專家秦亮甫教授。 初次見面,你絕對猜不出他的真實年齡。今年84歲的他依然精神矍鑠,說起話來侃侃而談,神采飛揚。很多人羨慕秦教授的健康長壽,紛紛來討教“秘方”,但秦教授只問一句話他們便啞口無言了——你能做到數十年如一日地規律生活嗎?不要覺得這是句人人無法做到的空話,秦教授和秦師母可是堅持規律生活四五十年了。每天早上6:00起床,晚上在8:30之前上床睡覺。即使因為要趕寫論文需要開夜車,也堅持在晚上8:30睡覺,第二天提早一兩小時起床。寧可早起不要晚睡是秦教授堅持了一生的信條。 秦老在食補之外提倡進行藥補,如人參、燕窩、鹿茸、銀耳等,因人因時而異。他認為抗衰老藥物除了具有治療疾病作用外,還有針對老年人氣血虧損、肝腎不足和陰陽容易失調的特點,分別用補氣益血、調補肝腎、滋陰壯陽藥物以達到強身保健、益腎固精之功。 值得一提的是,中藥不僅可作補藥,也是很好的營養食品。如補肝腎、強筋骨的杜仲,補肺健脾、固腎益精的淮山藥等,既可以做菜吃,又具有良好的藥理作用。 秦教授的養生方略中,最不可或缺的也許就是運動了。他為有頸椎病的上班族設計頸椎操,每天早晚做前後左右四方向各活動頸椎10次,堅持做能有效減緩頸椎不適症狀。他自己每天堅持做踢腿和擴胸運動。即左右腿交叉各向前踢50次,踢的同時注意前後擺動幅度;擴胸運動則是先將兩胳膊上舉,慢慢吸氣,然後胳膊放下後下蹲,再慢慢呼氣,每天做10~15次。這兩項運動他也堅持了幾十年。 《80多歲的老人健步如飛,秦亮甫教授的養生秘訣值得借鑒》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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80多歲的老人健步如飛,秦亮甫教授的養生秘訣值得借鑒
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