《美食減脂餐推薦:秋葵炒雞胸肉,雞胸肉炒黃瓜,西蘭花炒雞胸肉》 橘子味的玫瑰撻今天跟大家分享幾道被不少人稱贊的家常美食,營養均衡又美味可口,非常下飯,做法特別簡單,5分鐘就可以搞定,食材也是我們日常生活中常見的,就連廚房小白做起來也無壓力,非常特別適合上班族、還有減肥減脂的朋友們的首要選擇喲,喜歡的朋友快來看看吧。 【秋葵炒雞胸肉】食材以及調味料的准備:雞胸肉,秋葵,蔥,姜,蒜,小辣椒,料酒,鹽,生抽,澱粉。烹飪制作步驟:1、雞胸肉切塊,放1勺澱粉,1勺生抽,半勺料酒醃制10分鐘。2、秋葵焯水後斜著切段。3、鍋裏放一點油。蔥姜蒜辣椒爆香後,放雞胸肉塊翻炒變色。4、最後放入秋葵翻炒,加1勺生抽,一點鹽,炒熟即可出鍋!口味淡的鹽可以不放!簡單快手減脂餐!秋葵炒雞胸肉,低卡低脂,五分鐘就搞定,喜歡的朋友一定要試試喲~ 【雞胸肉炒黃瓜】食材以及調味料的准備:雞胸肉,小米辣,黃瓜,蔥,姜,蒜,料酒,生抽,蠔油,鹽,澱粉烹飪制作步驟:1、雞胸肉切丁,加入1勺生抽、1勺澱粉、1勺料酒、1勺蠔油、一點鹽攪拌均勻醃制10分鐘。2、鍋裏入油,蔥姜蒜爆香後加雞丁翻炒均勻變色。3、再加入小米辣翻炒,加1勺生抽一點老抽調色。4、最後加一點鹽和黃瓜丁翻炒片刻即可!雞胸肉炒黃瓜~低卡低脂減肥餐,清爽低脂下飯,減脂餐也可以這麼好吃,喜歡的趕緊學起來吧~ 【西蘭花炒雞胸肉】食材以及調味料的准備:西蘭花,雞胸肉,蔥,姜,蒜,小米辣,料酒,澱粉,生抽。烹飪制作步驟:1、雞胸肉切塊,西藍花掰小朵,蔥、姜、蒜、小米辣切好備用。2、雞胸肉塊放半勺澱粉、1勺生抽、半勺料酒醃制10分鐘。3、鍋裏燒開水,放一點鹽,幾滴油,西蘭花焯水後撈出備用,(焯水放鹽和油,會使西藍花顏色更翠綠,口感更好,營養也不會流失喲)4、鍋裏放一點油,油熱後蔥姜蒜小米辣爆香後,放雞胸肉丁翻炒至變色。5、最後放入西蘭花,加入2勺生抽,翻炒熟出鍋即可!口味重的可以加點鹽!西蘭花炒雞胸肉!清爽可口的低脂減肥餐,好吃不胖巨美味~做法簡單快手,零失敗,喜歡的朋友趕快來試試吧~ 《美食減脂餐推薦:秋葵炒雞胸肉,雞胸肉炒黃瓜,西蘭花炒雞胸肉》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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美食減脂餐推薦:秋葵炒雞胸肉,雞胸肉炒黃瓜,西蘭花炒雞胸肉
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