朗讀本來以為這個是中老年人才有的習慣，但卻悄悄的在年輕人中興起第本來以為這個是中老年人才有的習慣，但卻悄悄的在年輕人中興起

《本來以為這個是中老年人才有的習慣，但卻悄悄的在年輕人中興起》
療愈心靈驛站這屆年輕人的愛好中，“養生”絕對算得上熱門。大爺大媽的生活方式，他們羨慕不已。中老年專屬養生工具，他們躍躍欲試。商場中的按摩椅，現在已經是年輕人的天下。曾經中年男人聚集的洗腳城，現在也被他們占領。年輕人重視養生。無論是加班熬夜職場精英，還是趕論文查重的學生党，平時總會把“惜命”二字掛嘴邊。但這屆年輕人愛惜自己的方式，卻和傳統大相徑庭。一邊是惜命如金，一邊是拼命“任性”，夾雜著玩世不恭和叛逆味兒養生大潮，已經席卷了年輕人的世界。根據《年輕人養生消費趨勢報告》提供的數據，隨著90後健康狀況下降的信號出現，九成以上年輕人已有養生意識。“朋克養生”正成為年輕人中的新風向。一手補品一手鍋，隨時隨地、花式混搭、四季養生、吃出顏值，正成為年輕人的養生大法。CBNData發布的一份《年輕人養生消費趨勢報告》顯示，目前九成以上年輕人已有養生意識，超半數年輕人後已經走在養生路上。有人堅持“用最貴的護膚，熬最深的夜”，有人熱衷啤酒泡枸杞、可樂瓶裏加党參，有人是裝備控，保溫杯、養生壺、泡腳桶、頸椎按摩儀個個不落下。這邊燃燒卡路裏，那邊燕窩加Swisse精華，抗糖抗氧化，外加按摩足療。食補、藥補、運動，盡管方式“朋克”，但養生大旗已被這屆後浪扛起來了。
來源：第一財經《年輕人養生消費趨勢報告》各種養生用品店的購買記錄裏，也活躍著年輕人的身影。場面轟轟烈烈，他們腦門上兩個大字也若隱若現：怕死。但哭笑不得的是，意識是有，裝備齊全，但落實到行動上來，卻大有一種“臣妾做不到”的既視感。不少養生，成了一種變相的自我安慰。我知道晚上熬夜傷身體，但是無需擔心，只要早上來一杯濃濃的黑芝麻糊，就不用擔心脫發、黑眼圈和身體疲勞了。
我知道喝酒傷害腸胃肝脾腎，不過不用怕，只要一邊泡腳一邊喝，就能夠快速排出酒精，促進新陳代新。
我知道奶茶含糖多、富含咖啡因，但只要一口奶茶一口真茶，就足夠“健康”了。
此外，還有蹦迪搭護膝，可樂加党參，火鍋配涼茶，熬夜敷面膜……這叫“中和作用”，兩兩相抵。充滿硬核氣息的另類保健手段，往往成為一種“心理養生”：雖然我足夠任性，但只要有養生加持，負面效應都可以一筆勾銷。年輕人後會買一些養生的東西，我覺得倒不是真的為了養生，而是覺得這個東西很好玩，買來之後發朋友圈可能是一種談資，是一種社交貨幣。
很多人一邊在熬夜，一邊瘋狂養生，我感覺就是一種感性和理性之間的拉扯。所有人都認為健康是重要的，都知道早睡早起、吃健康的食物對身體好，但他們感性上就會覺得我想要放松，享受當下。出現這樣的矛盾的時候，就當下先爽了，回歸理性的時候買點養生品，做一些信仰充值的事情安慰自己。說實話自律是一件很痛苦的事情，很多人從放縱變的很自律，肯定是經曆過一些大事情的，但對一般人來說轉變很難。我自己是因為通過運動健身，身材保持得很好，身邊的人覺得我很自律，得到的誇贊比較多，在這個標簽上，我得到的正向積極的反饋多，就堅持下來了。之後這就成了我的生活習慣。只要有毅力，養生真的很簡單，對我來說就是早睡早起，按時吃飯，泡腳、護膚、鍛煉，養生就是小習慣，不在於什麼形式或什麼裝備，但我知道這麼簡單的事情對於大部分人卻非常難，如果我不是做這個工作，可能也沒辦法做到吧。
養生帶給我很大的自信，也打發了很多無聊的時間，與其把時間花在那些沒什麼意義的事情上，不如投資健康，同時也可以讓生活變得簡約。現在我多了一項，就是臉部按摩內疏通，大多數美容院都能做，我是自己做的，也很有效果。現在經常說年輕人後要養生，其實這跟年齡沒有關系，希望大家都能健康生活，這就是最好的養生。真正的養生，需要健康的作息、持久的努力與慢節奏的生活方式。然而，這對年輕人來說，卻是一種奢望。高節奏的生活方式，讓眾多年輕人，幾乎只能在時間的夾縫中生存。朝九晚六的工作、疲於奔命的kpi、難免需要加班的節奏，都可能讓人在工位上忙碌一整天，甚至通勤地鐵上都不得閑。對於很多年輕的打工人來說，每天真正能夠支配的時間，除了摸魚的點滴空閑外，便只有下班之後少量的盈餘了。懶、方便、快捷，自然成了年輕人養生需求的關鍵詞。另一方面，這種高速運轉的生活方式，也蘊含著“身不由己”的苦衷。在DT財經提供的《年輕人理想工作報告》中，職場人評價自己工作環境的三個高頻詞匯，分別是“壓抑”“平淡”和“內卷”。
來源：DT財經、智聯招聘《年輕人理想工作報告》壓抑的情緒需要釋放，緊張的大腦需要舒緩。盡管火鍋不健康，但加班之後，一頓火鍋才能治愈疲憊。盡管蹦迪傷身體，但疲勞過後，一次徹底的放蕩才能修複心情。微博前段時間有一條話題，名為“為什麼遲遲不肯睡覺”。評論區中，許多人坦露自己的苦衷：“不是不肯睡覺，而是只有睡覺前的時間完全屬於自己。”
縱然有萬般傷身體的警告，但這卻是他們僅有的享受自我的機會。“怕死”的他們，也只有用朋克養生的方式，對自己進行心理寬慰。與其說，朋克養生是年輕人形成的獨特生活習性，不如說這是一種時代發展之下的獨特症候。年輕人長期處於一種生存焦慮中，既想重視健康，又缺乏捍衛健康的機會；既想保重身體，又不願讓渡本就所剩無幾的時間。叛逆和玩世不恭背後，是深深的無奈。盡管有著種種理由，但是這屆年輕人，實在不能忽視自己的身體了。健康危機，已經成為年輕人日常的一部分。根據《年輕人養生消費趨勢報告》提供的數據，我國半數以上的90後有脫發、掉發、視力減弱的困擾，同時約有四成90後有肥胖、運動能力下降的情況，還有三成出現了免疫力下降的問題。隨著一些重大疾病的年輕化趨勢，健康問題，已經愈發顯得緊迫。為快樂而任性的每一口高油高鹽食物，都有可能伴隨著心髒病、脂肪肝、腦卒中等隱患的增加。為“自由”而熬的每一個夜，都是代謝異常、內分泌紊亂、肥胖以及各種內分泌病症的元凶。而工位上的久坐，還會帶來心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病隱患。朋克養生，或許確實隱含著種種無奈與苦衷。但畢竟，它只是掩蓋身體無形損傷的一種心理安慰。即使再忙再累，也要選擇更好的方式，認真關心自己。這樣養生不花一分錢大笑：長壽的秘訣據統計，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運動。大笑100次，相當於騎15分鐘的自行車，可以促進血液循環，增強心肺功能。不過，高血壓患者、處於疾病恢複期的患者不宜大笑。
曬太陽：補鈣俗話說，“陽光是個寶，曬曬身體好”。人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，然後被吸收入血，經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。活性維生素D可以在腸道、腎髒及骨等多個組織器官發揮作用，既可促進鈣、磷吸收，又能直接調整骨代謝，具有防治骨質疏松的作用。
晚上泡腳：促進血液循環
腳是陰血的大本營，腳一冷，血液循環就會放慢，所以，這個地方就比別處容易感受到冷。每天睡覺前用熱水泡腳，可以促進血液循環，改善心髒血管機能，緩解疲勞，促進睡眠。泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。年輕人每天泡15~20分鐘，老年人可延長至20~30分鐘，水溫不要超過40℃。不過，有靜脈曲張和靜脈血栓、糖尿病、嚴重心髒病的人不適合泡腳。
勤讀書：防老年癡呆老年癡呆歸根結底是大腦功能衰退，記憶能力喪失。勤於讀書、用腦的人，大腦血管經常處於舒張狀態，以輸送充足的氧氣和營養物質，從而延緩中樞神經老化，帶動血液循環，使全身各系統功能保持協調統一，防治老年癡呆的發生。
轉動眼球：保護眼睛電腦、手機已成為我們生活中必不可少的一部分，是我們工作、學習的好幫手，可是長時間看電腦、看手機，會讓我們的眼睛疲憊不堪。在工作間隙，可以閉上眼睛，采用上、下、左、右的順序巡回轉動眼球。每個方向，眼球都應盡可能地達到極限處。這種轉動眼球的方法，可以鍛煉眼肌，使眼睛靈活自如，炯炯有神。適用於預防和控制近視、眼睛疲勞、眼睛幹澀，對眼肌麻痹的康複也有好處。養生代表了年輕人想要保護好被耗損的身體的行為方式誕生於不再年輕的年輕人
《本來以為這個是中老年人才有的習慣，但卻悄悄的在年輕人中興起》完，請繼續朗讀精采文章。
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