《豬皮膠原蛋白這麼豐富,可以美容養顏嗎?護膚可以吃哪些食物》 蘭輝醫生健康談蘭曉輝,內科專業 醫師 稷山縣人民醫院,醫生,健康領域創作者導語:大家都知道,膠原蛋白是一種可以補充皮膚營養的優質蛋白質,可以達到養顏美容的效果,也能有效地防止皮膚的衰老,保護皮膚的彈性。而現在有的女性為了追求自己的皮膚變好,就搜索起來膠原蛋白含量比較高的食物,比如說豬皮。 中醫博大精深,很多人卻只學到了“以形養形”這4個字,以偏概全,是極不合理的,也是對養生知識的不深入。那豬皮到底能不能幫女性達到這樣一個效果呢?本期我們就在揭秘這一個問題。一、常吃豬皮真的可以抗衰老,美容養顏嗎?雖然豬皮中含有豐富的膠原蛋白,大概有85%左右。膠原蛋白這種物質對皮膚有幫助,但是它在進入人體後會被腸道分解成普通氨基酸,用於補充各個部位的營養缺失並不會單獨地去補充,改善臉部的皮膚狀態。所以豬皮吃了之後是達不到美容護膚的效果的,而且豬皮中含有豐富的脂肪,大約有25%都是脂肪組織。脂肪含量高了就容易在身體堆積,熱量代謝不出去,就容易引起身材走形,產生超重和肥胖。 二、比起豬皮,生活中還有很多對皮膚更加有用的食物1、菠菜菠菜綠油油的,一看就知道維生素含量很豐富,菠菜不光富含維生素C和維生素K,也含有礦物質鐵和輔酶Q10等營養成分。可以修複體內受損的細胞,維護細胞的活性。使人的皮膚越來越年輕。菠菜食用時一定要記著先焯水,一是去除農藥殘留,二是防止葉酸攝入過多,影響消化,有一個民間小偏方,用菠菜汁先洗臉,再用清水洗淨,堅持一段時間後,可以起到清潔皮膚毛孔,減輕色素斑的作用。 2、山楂山楂中含有豐富的維C,維生素C和預防癌症,增強細胞活性,還有心髒功能平穩都有息息相關的聯系,維C物質可以抗皺祛斑,美容養顏。而且山楂的熱量比較小,餐前吃幾顆有助於開胃消食,增進食欲,更好地攝入食物營養。 3、葡萄現在夏季也到了葡萄上市的季節,市面上十分常見,葡萄中含有花青素,這同樣是一種抗氧能力比較強的物質,可以起到美白護膚的目的,更好地預防衰老。 4、黑巧克力巧克力中還有一種獨有的營養物質,一種多酚類物質類黃酮,這類物質有很強的抗氧化作用,可以消除體內多餘的自由基,也可以抑制膽固醇的生成,起到很好的延緩衰老的作用。巧克力中也含有咖啡因,可以使人大腦神經興奮,緩解負面情緒,提升自己的免疫力,但要注意巧克力中糖分太多,務必適量食用。像心腦血管,三高,癌症等疾病都是因為細胞過度氧化而導致的,所以如果我們從根源上降低細胞氧化的速度,就能更好地達到健康的目標。 結語:本期我們分享了豬皮的實際效果,它其實是很難做到護膚的,反而是弊大於利容易引起肥胖,本文講到的四種食物,大家可以放心食用,它們的共同特點是含有豐富的維生素C,具有抗氧化的功效,在生活中很常見,易購買。想要達到護膚的目的,不光從飲食上做調整,也要注意情緒穩定,適度運動,出汗也能排除體內的毒素。 《豬皮膠原蛋白這麼豐富,可以美容養顏嗎?護膚可以吃哪些食物》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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豬皮膠原蛋白這麼豐富,可以美容養顏嗎?護膚可以吃哪些食物
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