《女人到中老年,不管有錢沒錢,建議常吃它,每周吃三次勝過保健品》 斯佳麗的小廚房帶貨達人,優質美食領域創作者 立秋過後, 早晚溫差變化大,秋天雖帶來秋的涼意,但氣候也變得越來越乾燥, 受“秋燥”侵襲,人體常常會出現類似於感冒的不適症狀,同時伴有上火、便秘等不適症狀,因此秋季養生重點在於潤肺去燥,飲食上要多選擇養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物,白色食物是首選, 蓮藕、百合、山藥、銀耳等。&nbs 俗話說,“荷蓮一身寶,秋藕最補人”。秋藕是秋季最新鮮最時令的食材, 它富含蛋白質、 膳食纖維、各種維生素及礦物質等營養成分,生、熟皆可食用, 生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔; 熟吃蓮藕還能健脾開胃,益血生肌,滋補養生,且對於幼兒、老年人及體虛的人來說,藕是補養脾胃的好食材。今天就給大家分享一道非常適合秋季潤燥又滋養的家常小炒---木耳炒蓮藕片,是用蓮藕搭配著木耳一起炒。木耳是一種菌菇,也種“百搭菜”,營養豐富,吃它不僅能補鐵養血,還能清腸排毒,給腸胃做大掃除。它倆是絕配, 簡單炒一炒五分鐘就能上桌,清脆爽滑,養顏美容去秋燥,好吃又便宜。 女人到中老年,面色不再紅潤、皮膚開始松弛的時候,最怕別人說她是“黃臉婆”了, 建議不管有錢沒錢,常吃這菜, 每周吃3次它清腸排毒,肌膚細膩白裏透紅氣色佳,勝過保健品,好吃又便宜。下面就來分享這道家常小炒的具體做法吧。 【木耳炒蓮藕片】原料: 蓮藕 1節 木耳 1小把 姜末 蔥花 油鹽 適量制作:1. 准備好原材料,木耳提前用冷水泡軟; 2. 九陽晶鑽不沾炒鍋中加入少許鹽;3. 先將泡軟的黑木耳進鍋焯煮2分鐘後撈出備用; 4. 燒熱鍋放入適量的油,加入姜末進鍋煸炒香; 5.加入蓮藕片進鍋翻炒兩下; 6.加入焯過的黑木耳進鍋翻炒兩下; 7. 加入少許鹽調味,翻炒均勻; 8. 最後加入蔥花即可; 9. 盛入盤中。 小貼士:1. 提前將黑木耳泡軟,再放入鍋中焯煮2分鐘撈出備用; 2. 去皮的蓮藕如果不立即烹飪,要浸泡在水中,避免表面發黑; 3. 炒蓮藕時加入些姜末能去除蓮藕的寒性。 《女人到中老年,不管有錢沒錢,建議常吃它,每周吃三次勝過保健品》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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女人到中老年,不管有錢沒錢,建議常吃它,每周吃三次勝過保健品
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