《陳坤每日堅持慢跑5公里,越跑越年輕,直言:運動令人充滿活力》 健身一班帶貨達人,優質健康領域創作者導語:隨著物質生活水平的不斷提高,人們的觀念也在發生改變。不同於之前的健康為主,越來越多的人在追求健康的同時也會追求年輕,希望自己可以實現逆生長。這時候就會有很多人盲目學習網上的一些方法,想要以此來達到減肥這一目標,但往往都以失敗告終,其實無論是想要保持年輕還是想要減肥,運動都是最好的方式。 跑步作為一種有氧運動,對於技巧並沒有太多的要求,所以很多人會選擇跑步鍛煉,即使是明星也會用這種方法,陳坤就是如此。陳坤每日堅持慢跑5公里,越跑越年輕,直言:運動令人充滿活力之前陳坤在自己社交平台上發布了一張自己跑步的照片,圖片中的他身穿黑色運動服,頭戴遮陽帽,在跑道上跑步。從照片中我們不難看出陳坤的精神狀態很好,即使年過半百也沒有身材走樣,身材管理很嚴格,所以看起來非常年輕。 喜歡陳坤的人都知道他平日裏非常熱愛跑步,在一檔采訪中陳坤更是表示自己每天堅持慢跑5公里,他認為跑步不僅可以瘦身,更是能夠讓人保持良好精神狀態的秘密武器。陳坤作為一名演員,對於身材管理自然會比其他人嚴格很多,為了讓自己上鏡更加好看,陳坤天天跑步,他也成功通過跑步減掉了20斤。 跑步在帶給他健康的同時,也讓他收獲了健美的身材,並且直言跑步讓他每天都充滿活力,可謂是一舉三得啊。陳坤表示,他保持身材的秘訣就是跑步和飲食,除了平時清淡飲食,跑步也是天天堅持。 那麼,跑步都有哪些好處呢?跑步不但能燃燒脂肪,如果姿勢正確,還能美體塑形,特別是能讓下垂的臀部變得圓翹,跑步時擺臂又能鍛煉胸廓周圍的肌肉,就算瘦也能變得前凸後翹。同時,跑步是一項有氧運動(跑步速度會影響心率,但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內),通過跑步,我們能提高肌力,令肌肉量適當地恢複正常的水平,同時提高體內的基礎代謝水平,加速脂肪的燃燒,養成易瘦體質。結語:減肥不僅僅是為了收獲完美的身材,更是為了身體健康著想。隨著肥胖引發的慢性疾病不斷增多,越來越多的人開始減肥,但是一定不要盲目減肥,要用可續的方法減肥。建議大家在日常生活中像陳坤一樣清淡飲食,堅持慢跑,長此以往一定可以越活越年輕,越活越健康! 《陳坤每日堅持慢跑5公里,越跑越年輕,直言:運動令人充滿活力》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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陳坤每日堅持慢跑5公里,越跑越年輕,直言:運動令人充滿活力
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