陳坤每日堅持慢跑5公里，越跑越年輕，直言：運動令人充滿活力

健身一班

帶貨達人,優質健康領域創作者

導語：隨著物質生活水平的不斷提高，人們的觀念也在發生改變。不同於之前的健康為主，越來越多的人在追求健康的同時也會追求年輕，希望自己可以實現逆生長。這時候就會有很多人盲目學習網上的一些方法，想要以此來達到減肥這一目標，但往往都以失敗告終，其實無論是想要保持年輕還是想要減肥，運動都是最好的方式。

跑步作為一種有氧運動，對於技巧並沒有太多的要求，所以很多人會選擇跑步鍛煉，即使是明星也會用這種方法，陳坤就是如此。

陳坤每日堅持慢跑5公里，越跑越年輕，直言：運動令人充滿活力

之前陳坤在自己社交平台上發布了一張自己跑步的照片，圖片中的他身穿黑色運動服，頭戴遮陽帽，在跑道上跑步。從照片中我們不難看出陳坤的精神狀態很好，即使年過半百也沒有身材走樣，身材管理很嚴格，所以看起來非常年輕。

喜歡陳坤的人都知道他平日裏非常熱愛跑步，在一檔采訪中陳坤更是表示自己每天堅持慢跑5公里，他認為跑步不僅可以瘦身，更是能夠讓人保持良好精神狀態的秘密武器。

陳坤作為一名演員，對於身材管理自然會比其他人嚴格很多，為了讓自己上鏡更加好看，陳坤天天跑步，他也成功通過跑步減掉了20斤。

跑步在帶給他健康的同時，也讓他收獲了健美的身材，並且直言跑步讓他每天都充滿活力，可謂是一舉三得啊。

陳坤表示，他保持身材的秘訣就是跑步和飲食，除了平時清淡飲食，跑步也是天天堅持。

那麼，跑步都有哪些好處呢？

跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛煉胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。

同時，跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內），通過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢複正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。

結語：減肥不僅僅是為了收獲完美的身材，更是為了身體健康著想。隨著肥胖引發的慢性疾病不斷增多，越來越多的人開始減肥，但是一定不要盲目減肥，要用可續的方法減肥。建議大家在日常生活中像陳坤一樣清淡飲食，堅持慢跑，長此以往一定可以越活越年輕，越活越健康！