《保健養生|老戲骨田成仁的養生經》 齊魯壹點齊魯晚報齊魯壹點官方帳號 田成仁田成仁,1926年出生於遼寧省大連市,中國內地演員。1989年,田成仁因主演農村劇《籬笆·女人和狗》而被大眾所熟知。2020年1月,田成仁因病逝世,享年93歲。田成仁80多歲時還活躍在影視舞台上,一些了解田成仁的人說:“這都是他常年堅持鍛煉,注重養生的結果。”注重道德修養,保持“心裏幹淨”“做人心裏一定要幹淨,心不淨必生病。”說起自己的養生經驗,田成仁說,“這個‘幹淨’就是要注重道德修養,以一種真誠的、高尚的情操面對工作、面對生活、面對世間一切事情。”田成仁表示,一個人心裏“幹淨”,就會待人寬容友善,處世豁達開朗,贏得大家的好感和信任,形成良好的人際關系,人生活在這樣溫暖、和諧的氣氛中,必然輕松愉快、心曠神怡。田成仁就是這樣,時刻保持“心裏幹淨”,在圈裏圈外是出了名的大好人。自創健身操進行鍛煉除了“淨心”外,田成仁還很注重健身。在熱播劇《紅梅花開》中,觀眾曾看到他扮演的軍隊離休幹部周政委,每天晨練時常做搓手、捏耳、撓頭、踢腿動作,其實這些具體動作並不是導演設計的,而是田成仁根據劇情需要融進的一套自創健身操。“做演員的常年東奔西跑,生活沒有規律,很難找出大塊時間鍛煉,所以我設計了這麼一套操進行鍛煉,簡便易行,隨時隨地都能做,只要堅持就行。”田成仁認為:搓手(掌心相對,保持均勻節奏前後摩擦)有利於末梢神經的血液循環;耳朵經絡豐富,中醫養生有“五髒六腑、十二經脈有絡於耳”之說,經常揉捏耳朵,對老年人全身都有好處,可以防止耳背;撓頭可以刺激大腦皮層細胞的活動,有利於健腦,增強記憶;踢腿則是活動腰腿,防止腿腳功能退化。“一個演員,如果腦子記不住台詞、耳朵聽不清對話、腿腳跟不上角色的動作,那還能演戲嗎?”田成仁表示。生活有規律,愛騎車遛彎平日不拍戲在家的時候,田成仁很注重規律生活,每天早晨6點前起床,做自己那套健身操,風雨無阻,然後讀讀書看看報。中午小睡一會兒,養精蓄銳。午睡後則騎自行車在家附近遛一個小時的彎兒。他說騎車對全身都是一種很好的鍛煉,不僅能促進各部位的靈敏協調,還能防止身體發胖。晚上如果沒有什麼特殊情況,田成仁10點左右准時休息。 《保健養生|老戲骨田成仁的養生經》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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保健養生|老戲骨田成仁的養生經
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