朗讀每天用熱水泡腳，到底是養生還是“減壽”？醫生告訴你答案第每天用熱水泡腳，到底是養生還是“減壽”？醫生告訴你答案

《每天用熱水泡腳，到底是養生還是“減壽”？醫生告訴你答案》
葵花醫生說劉玉林，內科 醫師 邵陽市寶慶精神病醫院,健康領域創作者導語：忙碌了一整天之後，晚上回到家用熱水泡一泡腳緩解身心疲憊感，這是很多人都在堅持的養生方式。秋冬季節，晚上回家用熱水泡腳能夠溫暖四肢，幫助入眠。民間間流傳著這樣一個說法，泡腳之後身體素質會變差，而且還有截肢的風險，這種說法是否是迷信呢？每天用熱水泡腳到底是養生還是“減壽”？不妨來了解一下。
腳位於人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現。連接人體髒腑十二經脈有一半起止於腳，有60多個穴位匯集在腳上，因此腳被稱為人的“第二心髒”。01每天用熱水泡腳，到底是養生還是“減壽”？聽聽醫生是怎麼說的泡腳的好處：改善睡眠隨著生活節奏的加快，有些人存在失眠多夢、半夜驚醒的問題，長時間睡眠質量差嚴重影響身體健康。堅持睡前泡腳能夠促進血液循環，有安神助眠的功效。驅散寒濕秋冬季節如果不注意很容易導致寒濕氣入體，於是會出現一整天都手腳冰涼的情況，怎麼捂都不捂熱，這可能是體內寒濕氣過多造成的。晚上睡前堅持泡腳能夠祛除體內的寒濕節，溫暖子宮。泡完腳之後直接上床睡覺能夠幫助你快速入眠。
用醋泡腳用醋泡腳可以提高皮膚彈性，讓皮膚變得更加光滑白皙有彈力，用醋泡腳對四肢冰涼的問題有很好的緩解作用，還能夠提高身體免疫力，預防受涼後感冒發燒。中藥泡腳很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區髒腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經的終止點，和三條陰經，起始點都在腳上，因此泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
促進血液循環腳底是離人體心髒最遠的部位，自古以來便有著“人老腳先衰”的說法，對於手腳冰冷的人來說，每天堅持泡腳能夠促進血液循環，改善睡眠質量，消除失眠多夢的問題。堅持泡腳對改善睡眠也有很好的輔助作用。腳底非常多的毛細血管和神經末梢，堅持用熱水泡澡能夠刺激大腦皮層，從而對大腦皮層起到抑制作用，改善睡眠質量，消除失眠多夢等問題，泡腳堅持泡澡能夠使足底的血液流通更加順暢，加快新陳代謝，還可以調節經絡和氣血。
02熱水泡腳確實對身體有好處，但是這幾點要注意飯後半小時不宜泡腳吃完飯之後體內的血液大部分流入腸胃幫助消化食物，吃完飯之後立馬立馬泡腳會影響腸胃消化食物，時間長了以後就會導致營養不良。建議大家在飯後半小時泡腳，這時候胃部的食物已經消化的差不多了，血液可以更好地流向四肢，從而起到促進血液循環的效果。女性在經期千萬不要亂用中藥泡腳大多數女性在經期會有明顯的痛經問題，而且身體出現不適症狀的誘因比較複雜，如果不能分清楚原因就用中藥泡腳，不僅不能起到緩解身體不適症狀的作用，還會加重痛經。建議女性用中藥泡腳的方式來治療痛經，達到養生保健的目的，用這個中藥泡腳之前咨詢醫生，對症下藥。泡腳後不應立刻睡覺泡完腳之後雙腳發熱，這個時候可以按摩腳底，穿上襪子注意保暖，待全身熱度下降之後再入睡最佳。泡腳時間不宜太長泡腳時間最好保持在25~20分鐘，腦部很容易出現供血供氧不足的問題。心腦血管疾病患者、中老年人如果在泡腳的過程中感覺到胸悶氣短、頭暈心慌的問題，應該及時停止泡腳，休息一會。糖尿病患者腳部感受能力比較差，應該先由家人試水，避免溫度太高發生燙傷。泡腳水溫度不宜太高泡澡的水最佳水溫應該維持在40℃~50℃左右，有些人認為泡腳水溫越高越好，能夠刺激腳底穴位，其實泡腳的最佳水溫在50℃以下，泡腳水的要求是熱而不是燙，感覺水溫不應該用手去測量，最好能用腳去感受。因為腳底的感覺神經比較多，水溫過高，腳上的毛細血管過度擴張，體內血液流向下肢，反而容易引起心、腦等重要器官供血不足，對身體產生負面影響。大家在平時喜歡用熱水泡腳嗎？不妨在下方留言討論。
《每天用熱水泡腳，到底是養生還是“減壽”？醫生告訴你答案》完，請繼續朗讀精采文章。
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