《入秋之後要多吃這4種食物 既養生又防病》 人民資訊人民網人民科技官方帳號「本文來源:光明網」不知不覺又到了一年一度的秋季,秋天氣溫會逐漸的下降,對於中老年朋友來說,一定要隨時做好保暖措施,特別是在清晨或者是傍晚,要及時添加衣服。秋天是脾胃疾病反複發作的季節,如果說脾胃相當虛弱的話,會出現消化不良的情況,還有一部分人身體抵抗力也會隨之下降。中老年人入秋之後要多吃哪些食物養生? 1、玉米玉米是營養價值比較高的一類粗糧,它有神奇的健脾開胃的效果,而且還含有大量的膳食纖維可有效的幫助我們促進腸胃的蠕動,及時把身體裏面的毒素排出體外。減輕脾髒的負擔,而且對於有便秘的朋友來說,經常吃玉米還可以有效的緩解便秘,呵護我們腸道的健康。因此中老年朋友在入秋以後可以多吃一些玉米或者是做成玉米粥,可以健脾和養胃。2、小米大家都知道小米對胃部健康有很好的幫助,如果說在生活裏多吃一些小米粥,不但可以養胃和護胃,而且小米的營養價值也是非常的高。小米裏面含有大量的是你所需要的維生素b1,可以說是糧食之首,經常吃小米可以對胃黏膜起到修複損傷的作用,而且還提高消化和吸收的功能。特別是入了秋以後,中老年朋友經常吃小米粥可以健脾養胃,提高睡眠質量。3、橙子大家都知道新鮮的水果蔬菜對身體健康非常的有好處,特別是對於中老年朋友來說,進入秋天以後由於氣溫比較乾燥很有可能身體缺乏維生素,而造成脾胃不和食欲不佳的狀況,而水果裏面橙子維生素含量非常的高,有非常不錯的開胃補氣,生津止渴的效果。經常吃橙子可以有利於幫助我們調節脾胃健康,增進食欲,對於中老年朋友來說是非常不錯的一種水果。4、南瓜南瓜在我們的餐桌上經常可以看到,雖然說是一種比較普通的食材,但是健脾養胃的效果不容忽視。南瓜裏面含有大量的胡蘿卜素以及維生素,長期食用可以促進消化,而且還可以幫助胃黏膜修複受損的部分,是非常不錯的一類保健食品。男朋友在進入秋季以後經常喝一些南瓜粥,可以提高自身的免疫能力以及抵抗力。黃色的食物屬土,所以進入秋季以後應該多吃一些黃色的食物。在我們的生活裏黃色食物品種比較多,除了以上介紹的這幾類還有很多,調理脾胃,健康都非常有效。 《入秋之後要多吃這4種食物 既養生又防病》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
音調
速度
音量
語言
入秋之後要多吃這4種食物 既養生又防病
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。