《女人月經量少別擔心,常吃這幾種食物,可以幫你補氣血調月經》 女孩在長大之後都會來月經,這是身體的一個正常狀況,當然每次月經量的多少也反映了其身體的一個狀況。一般在30歲以後,有些女人的月經量就會逐漸減少,這其實並不是一個好的現象,有可能說明其身體哪裏出現了狀況,甚至會造成卵巢早衰。 女人月經量少別擔心,常吃這幾種食物,可以幫你補氣血調月經 西柚 西柚中含有豐富的鉀元素,有去除體內濕氣,加快身體新陳代謝的功效。月經量少的女性經常吃西柚有補充氣血,增加身體的抵抗力,改善月經不調,保養子宮的功效。 鴨血含有較多的蛋白質和纖維,有著很好的滋補身子、保養皮膚的功能。在月經期間就能攝入一些鴨血,月經量少的情況也能幫助改善。常食鴨血可以使得女性的子宮更加健康。 桑葚乾是非常有營養價值的的一種食物,含鐵量非常豐富。據研究調查,每100克桑葚乾含鐵42.5毫克,在水果界中有“補血果”的美譽。長期吃桑葚,不僅可以美容養顏、延緩衰老,還能增強免疫力。 紅棗味道甘甜,食用的方法也多種多樣。可以當做零食直接食用,也可泡水喝,煮粥,煲湯等。紅棗除了可以補充氣血以外,對脾胃也有一定的好處。 杏乾是一種果乾,原料是水果杏,制作成乾後營養也大大提升,其中鐵元素的含量會明顯增加,具有很好的補血效果,能夠增加血液中血紅蛋白的含量,對於氣血不足的女人具有很好的滋補功效。 南瓜含有豐富的植物性蛋白和維生素等營養物質,其中鈷元素可以促進血液中紅血球的分類,具有造血養血功能。鐵則是身體生成血紅蛋白的元素之一,所以女人常吃南瓜,具有補血作用。 《女人月經量少別擔心,常吃這幾種食物,可以幫你補氣血調月經》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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