《女人常吃“4物”,激活雌激素,或能補血又嫩膚》 對於女性朋友來說,在單身的時候都會非常舍得為自己消費,但是結了婚有孩子之後,可能會把全部的心思放在孩子和家庭身上,這時候往往就會忽視了對自身的保養。 再加上隨著年齡的增長,卵巢功能逐漸的衰退,而女性的壓力平時又比較大,勢必會導致體內的雌激素分泌越來越少,這時候皮膚就會變得越來越粗糙,色斑和皺紋也會逐漸的爬上臉龐,而如果想要保持年輕狀態的話,不妨常吃這些食物,或許食療價值還不錯。 女人常吃“4物”,激活雌激素,或能補血又嫩膚 紫薯 紫薯的營養價值非常高,對於皮膚有非常好的保養作用,而且紫薯中含有豐富的維生素a並且又是低脂和高纖維的食物,經常吃一些紫薯,既不會發胖又能夠調節腸道,對於緩解便秘有幫助。 而且紫薯中含有豐富的花青素,這種物質是天然的肌膚保養品,它能夠起到養血補血的作用,還能夠抗衰老,促進細胞的再生,使女性的皮膚更加紅潤有光澤,還能夠激活身體中的雌激素分泌。 當歸 在日常生活中相信很多人都知道當歸是一種中草藥,但是它也可以當作食材來使用,是補血的第一重要氣味,非常的甘甜。 尤其是在這炎熱的夏季,天氣比較乾燥,經常用當歸煲湯喝,也可以泡水喝,對女性都有一定的保養作用,而且能夠起到活血養血補血的作用,能夠幫助暖宮散寒,保養女性的皮膚,使女性看起來年輕有活力。 桑葚乾 相信有很多的人都喜歡吃桑葚,桑葚的營養價值也是非常高的,而且它的含鐵量非常的豐富,100個三分鐘就有42.5毫克的鐵元素,被人們稱作“補血果”。 桑葚曬成乾之後可以經常用來泡水喝,而且裏面含有多種維他命,氨基酸和抗氧化成分,能夠清除身體中的自由基,有天然防曬的作用,對於激活體內雌激素,補血又潤膚。 蓮藕 蓮藕具有養血補血的作用,它能夠善於健脾女人每天吃一些涼粉也可以促進血液的循環,消除濕氣,改善水腫,而且連五中的鐵和鋅還能夠增強紅細胞的產生速度,加強供血量,讓肌膚充滿血色。 而且蓮藕的食用方法非常多,可以清炒,也可以涼拌,也可以放在粥裏煮粥喝或者是煲湯都是不錯的選擇。 另外女性除了要常吃以上食物之外,在生活中也要多進行體育鍛煉運動能夠加快血液的循環,對於排出毒素和垃圾有幫助,進而有助於你血管健康,更加年輕有活力。 《女人常吃“4物”,激活雌激素,或能補血又嫩膚》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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女人常吃“4物”,激活雌激素,或能補血又嫩膚
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