《女性不想變黃臉婆,要多吃幾種食物,排毒養顏,美白祛斑,抗衰老》 百香果 百香果俗稱雞蛋果,作為一種營養豐富的熱帶水果,現今越來越受到養生人士的歡迎。盡管百香果個頭比較小,卻含有豐富的抗氧化劑以及其他多種維生素和植物化合物,這些營養物質對養生非常有益。百香果營養豐富,尤其含有大量纖維,維生素C和維生素A,其他營養包括:鐵、蛋白質、葉酸、鎂、磷、鉀、B族維生素等。 葡萄 葡萄是我們大家常見的水果,含有花青素和類黃酮,這兩類物質都是強力抗氧化劑,可以清除體內的自由基,達到抗衰的作用,僅能減少皮膚上皺紋的產生,還可以緩解老年人視力的退化。還能保護膠原蛋白,改善皮膚彈性與光澤,具有超強的美白祛斑作用。 櫻桃 美容養顏也是人們吃櫻桃的重要好處之一,因為櫻桃中不但含有豐富的植物蛋白,還含有一些天然多糖和胡蘿卜素,以及維生素c和維生素b等多種營養成分,這些物質都能滋養肌膚,促進皮膚細胞再生,平時多吃一些櫻桃,能提高皮膚彈性,減少皺紋生成,它還能淡化色斑,美白肌膚。櫻桃既含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量,每百克高達6至8毫克,比蘋果、桔子、梨高20至30倍,維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍,所以食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。 聖女果 聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。 《女性不想變黃臉婆,要多吃幾種食物,排毒養顏,美白祛斑,抗衰老》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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