《冬天要吃的零食,補血養顏,口口嘎嘣脆,平底鍋就能做,好吃簡單》 零食是生活必不可少的,沒有零食的童年,不幸福;沒有零食的愛情,不浪漫;沒有零食的追劇,不完美!如今琳琅滿目的零食應有盡有,想吃什麼基本上都買得到,不過並不是所有的零食都有益於健康。現在的零食為了追求顏值和口感,會添加很多色素、香精、防腐劑、反式脂肪酸等,這些添加劑攝入過多會對健康造成影響。 並不是說含有添加劑的零食完全不能吃,適當吃些零食還是有很多好處的,吃零食可以提高工作效率,適當吃些糖果會緩解緊張的情緒,從而能很好地工作。很多零食的營養成分對身體大有益處,像酸奶含有豐富的鈣質,堅果類的零食含有不飽和脂肪酸,山楂卷可以消積食,降低血脂等,好的零食對健康是有好處的。 小雪節氣已過,寒冷的冬天已經到來了,冬天吃零食可以給身體補充熱量,讓身體保持暖和。不過凡事有利有弊,再好的零食也不能多吃,吃零食也不能影響正餐,所以零食的時間最好安排在兩餐之間,這樣才能起到零食的價值。 零食的種類很多,健康的零食也不少,其實很多在外能購買到的零食,在家裏也能自己制作,如山楂卷、酸奶、各種水果乾或者蔬菜乾等,自己制作不僅沒有添加劑,更衛生健康。今天分享一款好吃的小零食——糖衣花生。花生簡直是全國人民都愛吃的食物,如炸花生、炒花生、煮花生等都是餐桌上常吃的,花生的營養價值很高,可以提高智力、滋養身體、增強記憶力以及抗衰老等益處,適量吃花生還是很好的。花生也可以做成可口的小零食,裹上甜甜的湯汁,吃起來嘎嘣脆,香甜的幸福味道在口腔裏蔓延。 糖衣花生(澱粉版) 原料: 花生500克、白砂糖150克、清水150克、澱粉50克 做法: 1、買回來的花生清洗一下,瀝水晾乾,平底鍋內倒入少許的油,將花生炒熟,盛出備用。 2、開始熬糖水,將白砂糖和清水倒入鍋中,中小火熬至泡沫綿密,將花生米倒入糖水中。 3、接著倒入澱粉,用鏟子不停地翻拌,直到花生都均勻地裹上糖水,晾涼後即可,吃不完可以裝在塑料罐中或者食品袋中,以免受潮影響口感。 挑選花生時一定要選擇完整新鮮的花生豆,發芽壞掉的豆子吃了對身體不好,花生制品容易受潮,保存的時候盡量密封保存,這樣可以保持長期口感酥脆。 《冬天要吃的零食,補血養顏,口口嘎嘣脆,平底鍋就能做,好吃簡單》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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冬天要吃的零食,補血養顏,口口嘎嘣脆,平底鍋就能做,好吃簡單
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