《會吃的人才健康,常吃3種食物,呵護視力,延緩衰老,保護心血管》 會吃的人才健康,常吃3種食物,呵護視力,延緩衰老,保護心血管 1.番茄 番茄是餐桌上的美味,鮮嫩的色澤,深受大家的喜愛。番茄不僅味道鮮美,還具有一定的營養價值。番茄中含維生素C,可以預防感冒,含有大量的番茄紅素,是一種讓番茄變紅的天然色素,有抗氧化、軟化血管的作用,能保護心血管。而且番茄富含番茄紅素,茄紅素和抗氧化劑,有助於防止紫外線傷害到皮膚,同時起到呵護視力、延緩衰老的一定效果。 2.藍莓 藍莓果實含有豐富的營養成分,屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,可預防重度近視,並可呵護視力。藍莓抗氧化能力最強,這意味著食用藍莓可以有更多的預防衰老、心血管疾病的效果。 3.沙果 沙果果實為扁圓形,果皮光滑,果肉淡黃色,味酸甜,營養豐富。富含豐富的維生素、膳食纖維等營養成分,具有瀉火明目,解毒的作用。因為維生素含量豐富,還能美容養顏,抗衰老,沙果對女人好處真是太多了,夏天時候可以多食用一些。 《會吃的人才健康,常吃3種食物,呵護視力,延緩衰老,保護心血管》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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