《西紅柿的美味做法,營養又健康》 【番茄筍片】 主料 芹菜:100;肉:50;筍:300;番茄醬:30 輔料 鹽:2;米醋:3;白糖:3 具體步驟 1.芹菜和竹筍切成小片兒和段 2.和竹筍芹菜用水焯一下,之後頭涼 3.肉切成片 4.鍋內放油,先把肉炒熟之後放入番茄醬 5.放入米醋,白糖,鹽 6.之後把竹筍倒進去翻炒,翻炒均勻就可以出鍋了。 【圓白菜炒西紅柿】 主料 西紅柿:250;圓白菜:500 輔料 醬油:適量;蔥花:適量;宴友食用油:適量;鹽:適量 具體步驟 1.放入適量的花生油 2.油鍋熱後放入適量的蔥花 3.再放入西紅柿,並翻炒1分鐘 4.最後把圓白菜放入鍋中,不斷的翻炒,並放入一小碗水,翻炒5分鐘後,放入醬油,雞精,鹽等一些調理 5.翻炒大約3分鐘後,就可以放入盤中 【番茄肉丸燕麥羹】 主料 去皮番茄:55;絲瓜:35;雞蛋:半個雞肉;海帶丸:3個 輔料 即食燕麥片:5;玉米油:適量;鹽:少許 具體步驟 1.番茄去皮碾碎,雞蛋打散,絲瓜去皮切絲,肉丸三個,燕麥片少許備用。 2.炒鍋燒熱倒入玉米油,放入番茄爆香。 3.炒至番茄軟爛煸出紅油後下入絲瓜。 4.翻炒至絲瓜斷生後加入適量開水 5.水再次開後加入肉丸。 6.煮一分鐘後淋入蛋液攪散,轉為小火慢慢煮。 7.煮至湯汁減少後加入燕麥片攪勻。 8.保持小火,煮至湯汁黏稠後加入少許鹽攪勻即可關火。 《西紅柿的美味做法,營養又健康》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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西紅柿的美味做法,營養又健康
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