《幾款養生早餐粥做法,常吃少生病》 【紅薯百合蓮子粥】 主料 糯米:100;紅薯:100;蓮子:20;百合:20 輔料 糖:20 具體步驟 1.准備好原材料; 2.將糯米沖洗乾淨; 3.紅薯去皮後切成小丁; 4.蓮子和百合提前泡水; 5.將所有的材料放入電飯煲中,再加入適量的水; 6.按下電壓力鍋煮粥的功能鍵; 7.35分鐘後這營養又美味的雜糧粥就完成了。 【枸杞綠豆小米粥】 主料 小米:100;綠豆:50;枸杞:15 輔料 冰糖:適量 具體步驟 第一步 綠豆淘洗乾淨用水泡發一夜。 第二步 泡發的綠豆放入煮鍋裏,加入半鍋水煮熬。 第三步 小米淘洗乾淨備用。 第四步 綠豆煮至八成熟時倒入淘洗好的小米。 第五步 放入淘洗好的枸杞。 第六步 按個人口味放入適量的冰糖繼續熬粥。 第七步 待小米煮熟,粥濃稠,綠豆煮開花後即可食用。 烹飪技巧 綠豆要提前用水泡醒,冰糖的用量按個人的口味放入。 【雞絲香菇蘿卜粥】 主料 紅蘿卜:適量;雞胸肉:適量;香菇:適量;姜片:適量;大米:適量 輔料 鹽:適量;油:適量 具體步驟 第一步 雞胸肉切絲,用油鹽醃口感更滑 第二步 大米,水,翻滾吧,開蓋中大火煲20分鐘,加點油一起煲會特別綿和甘香 第三步 大火燒,20分鐘,加入泡過的香茹(切絲) 第四步 轉中火煲半小時加入雞絲 第五步 用勺子攪拌開來,以免粘成一大塊 第六步 紅蘿卜用模具壓成梅花片 第七步 倒入粥中 第八步 加點油,十分鐘,調味可裝碗食用。 第九步 粥軟綿,菌菇香,雞絲滑,蘿卜甜,此粥乃上品也。 第十步 按個人喜好可撒點胡椒粉另有一風味。 《幾款養生早餐粥做法,常吃少生病》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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幾款養生早餐粥做法,常吃少生病
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