《幾款秋季養生粥,養身更養心》 【養胃黃金粥】 主料 苦蕎米:20;黃小米:80 輔料 南瓜:50 具體步驟 1.將南瓜去皮洗淨,當水開了以後將南瓜塊; 2.黃小米和苦蕎米4:1的比例放入鍋裏; 3.煮熟煮爛以後即可出鍋。此粥香氣四溢,營養豐富,既方便又養生 【黑米黑豆養生粥】 主料 黑米:50 輔料 大米:20;冰糖:10塊;黑豆:10;枸杞:適量 具體步驟 1.黑米50g 2.加入20g大米,清洗乾淨 3.加入10g黑豆,清洗乾淨後倒入鍋中泡著 4.加入枸杞和冰糖,可以根據自己的口味隨意添加 5.黑米黑豆粥就大功告成,美味可口! 【銀耳百合紅棗粥】 主料 紅棗:5顆;銀耳:200;百合:少許 輔料 冰糖:少量 具體步驟 第一步 先把銀耳用水泡上 第二步 先把銀耳用水泡上 第三步 百合洗淨,泡一下 第四步 銀耳泡開後用水清洗乾淨,控水 第五步 將銀耳黃色的根去掉,用手將銀耳撕成小片,倒入電飯煲蒸燉檔 第六步 水開了二十分鐘左右加入紅棗、百合。 第七步 快煮好時放入冰糖,依個人口味定。 《幾款秋季養生粥,養身更養心》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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幾款秋季養生粥,養身更養心
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