《美容塑身達人必備小炒,簡單快速,省事美味》 【木耳竹筍燜雞】 材料 主料:雞塊約500克、罐頭筍約150克、水發木耳1碗。 輔料:姜片約6片。 醃雞調料:生抽2大匙、老抽1/2大匙、紅糖粉1小匙、胡椒粉1/3小匙、料酒1大匙、玉米澱粉1/2大匙。 燜雞調料:紅糖粉2+1/2大匙、生抽2大匙、老抽1大匙、精鹽1/2小匙、料酒1大匙、胡椒粉1/3小匙。 做法: 一、雞剁成塊入一大碗,放調料生抽2大匙、老抽1/2大匙、紅糖粉1小匙、胡椒粉1/3小匙、料酒1大匙抓勻後放玉米澱粉1/2大匙,再抓勻,靜置30分鐘讓雞入味; 二、把雞塊入鍋兩邊煎至焦香,盛起備用; 三、鍋放姜片6片和紅糖粉2大匙,燒至糖變焦紅,但不能太焦,會變苦,所以經掌握好時間; 四、倒入雞塊炒糖色,意為讓雞塊著色; 五、加入竹筍和水發木耳,烹入紅糖粉1/2大匙、生抽2大匙、老抽1大匙、精鹽1/2小匙、料酒1大匙、胡椒粉1/3小匙,加清水約1/2~2/3飯碗,翻拌片刻,大火燒開汁後蓋鍋蓋,轉小火燜約20分鐘,試味後酌情加糖或生抽; 六、大火收至汁稠,上碟。 【蒜苗燒豆腐】 材料 老豆腐(適合用來煎)、澱粉、蒜苗、醬油、鹽、食用油。 做法: 1、鍋中放少許油,老豆腐沾少許乾澱粉,入鍋中煎制。 2、豆腐撈出,鍋中留少許油,加入切成小段的蒜苗,煸出香味。 3、加入豆腐翻炒,加鹽,醬油,翻炒片刻即可出鍋。 【番茄炒菜花】 材料 中型菜花一個 大西紅柿1個 豌豆100克 番茄沙司4湯匙(60ml) 生抽1茶匙(5ml)清水150ml 白糖1/2茶匙(3克)鹽1茶匙(5克) 水澱粉2湯匙(30ml) 做法: 1)將菜花去掉底部的葉子,用刀切成一口大小的朵,放入淡鹽水中浸泡10分鐘後,用清水沖淨備用。西紅柿洗淨後去蒂切成大塊。豌豆洗淨(如用冷凍豌豆,要提前半小時從冰箱拿出,放室溫解凍)。 2)湯鍋中倒入清水,大火煮開後,先放入菜花,用大火焯2分鐘後,放入豌豆焯燙1分鐘後,用笊籬將菜花和豌豆撈出瀝乾水分。 3)炒鍋中倒入油,大火加熱,待油7成熱時,放入西紅柿,菜花和豌豆翻炒幾下後,倒入番茄沙司,用鏟子快速炒勻。4)倒入清水,調入生抽,加入白糖和鹽,攪拌均勻後,改成中火煮約2分鐘,看到每塊西紅柿都融化了一半時,改成大火,淋入水澱粉,沿順時針(或逆時針)方向,畫圈勾芡即可。 《美容塑身達人必備小炒,簡單快速,省事美味》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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