朗讀酸奶瘦身減肥原理豐胸美體的酸奶實用搭配第酸奶瘦身減肥原理豐胸美體的酸奶實用搭配

《酸奶瘦身減肥原理 豐胸美體的酸奶實用搭配》

現在社會科技進步，生活也跟著好起來了，酸奶成了日常的營養品，那你知道酸奶能夠減肥嗎？酸奶是日常生活中常見的一種飲品，很多MM都喜歡用酸奶來減肥，不僅好喝還能瘦身。酸奶保留了牛奶的所有優點，成為更加適合於人類的營養保健品。那麼酸奶減肥是何原理呢？真的能減肥嗎？
酸奶
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以一產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12 等。酸奶能講牛奶中的乳糖和蛋白質分解易於人體消化和吸收，還能促進胃液分泌，提高食欲，同時能降低膽固醇。酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以還具有保健的作用。
酸奶瘦身原理
發酵後牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。同時酸奶中的B族元素，是燃燒脂肪的重要元素，在發酵後會增加。酸奶有很強的飽腹感，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以減少你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。
酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素a能**女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。下面就教mm們一些豐胸美體的酸奶實用搭配。
方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜
150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：酸奶+練乳
每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳+胸按摩
調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。
方法四：生姜+蜂蜜+酸奶
做法：
生姜1/3個，蜂蜜3勺，酸奶300ml
生姜去皮磨成粉末狀，將蜂蜜和姜末放入酸奶中攪拌均勻。
飲用要點：在消化能力強的白天中午食用。肚子空的時候可以用來代替零食。邊咀嚼邊喝。
酸奶減肥注意事項
1、所用菌種酸奶不可以用加入果料的，更不可用果味酸奶。
2、牛奶加熱的溫度如過高，會殺死酸奶中的乳酸菌造成發酵失敗，如溫度過低又會造成發酵緩慢，以摸著不燙手為度(微波爐加熱常常會造成受熱不均，應該用勺子攪拌一下再試溫度)。
3、不可用電飯鍋的保溫檔進行發酵，因為保溫的溫度過高，保溫發酵時，電飯鍋必須斷電。如果在冬天制酸奶，可以把瓷杯放在暖氣上發酵。
4、發酵容器用帶蓋瓷杯最好，硬塑料杯子也可，但如被子質量不過關的話，加熱消毒時容易變形。蓋子很重要，乳酸菌是厭氧菌，無氧環境更有利於發酵。
5、容器消毒最好不用消毒液，因為如果沖洗不乾淨，會殺死乳酸菌，使發酵失敗。加熱消毒是最安全的方法。
6、有抗奶(含有抗生素)或還原奶(用奶粉還原成的牛奶)都不適合作制作酸奶的原料。
7、菌種酸奶因為質量不穩定偶爾也會造成發酵失敗。

《酸奶瘦身減肥原理 豐胸美體的酸奶實用搭配》完，請繼續朗讀精采文章。
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