《又是三道懶人減脂涼拌菜:涼拌木耳黃花菜,涼拌青瓜,涼拌紫甘藍》 又是三道懶人減脂涼拌菜:涼拌木耳黃花菜,涼拌青瓜,涼拌紫甘藍 現代人的生活標簽中都逃不開忙碌和焦慮,但偶爾能停下來,一家人或三五知己,簡單炒幾個小菜,再小酌幾杯小酒,人間的溫暖還是很值得滴。 不過每個人的生活節奏不一樣, 有人三分鐘泡面 ,有人三個小時煲湯 ,慢慢來的都是誠意, 好戲啊都在這煙火裏!生活中的美有很多種,唯獨這人間煙火氣,能溫柔整個世界。 現代人的生活標簽中都逃不開忙碌和焦慮,但偶爾能停下來,一家人或三五知己,簡單炒幾個小菜,再小酌幾杯小酒,人間的溫暖還是很值得滴。 不過每個人的生活節奏不一樣, 有人三分鐘泡面 ,有人三個小時煲湯 ,慢慢來的都是誠意, 好戲啊都在這煙火裏!生活中的美有很多種,唯獨這人間煙火氣,能溫柔整個世界。 哈嘍,大家好吖~~,今天繼續跟大家分享幾道被不少人稱贊的家常美食,營養均衡又美味可口,非常下飯,做法特別簡單,食材也是我們日常生活中常見的,就連廚房小白做起來也無壓力,喜歡動手做菜的朋友就一起來試試吧(ღ%u2D8⌣%u2D8ღ) 【涼拌木耳黃花菜】 -食材以及調味料的准備:黑木耳,黃花菜,蔥,蒜,小米辣,生抽,蠔油,鹽,白糖,香醋,白芝麻。 -烹飪制作步驟過程: 1、黑木耳、黃花菜提前泡發洗淨;蔥、蒜、小米辣切碎,備用。 2、鍋中放適量清水,水開後放半勺鹽和幾滴油,依次倒入黑木耳、黃花菜各焯水3分鐘,然後撈起過涼,瀝乾水分。 4、將焯過水的黃花菜和黑木耳都倒入大碗中,加入蔥蒜、小米辣、白芝麻、2勺醬油、少量鹽、1勺蠔油、一點點糖、1勺香醋,攪拌均勻即可食用啦。 又是一道懶人減脂 涼拌木耳黃花菜,清涼過癮,開胃爽口,口感脆嫩,且還簡單快手,廚房小白也能很快上手哦~ 【涼拌青瓜】 -食材以及調味料的准備:青瓜,蒜,小米辣,鹽,雞精,生抽,老抽,陳醋,芝麻油。 -烹飪制作步驟過程: 1、把青瓜用刀背拍碎,然後切成小段放入碗中,蒜切成末,小米辣切碎,依次放入青瓜碗裏。 2、開始調味,加入1勺鹽、1勺雞精、半勺老抽、2勺生抽、1勺陳醋(喜歡吃酸可以多放)、小半勺芝麻油,攪拌均勻即可,一盤酸辣爽脆的拍青瓜就做好了。 這樣做出來的涼拌青瓜,吃起來格外爽口開胃,天氣熱的時候做上一盤這樣的涼拌菜,賽過所有菜,喜歡的朋友趕緊學起來吧。 【涼拌紫甘藍】 -食材以及調味料的准備:紫甘藍,蔥,蒜,小米辣,白芝麻,生抽,陳醋,白糖。 -烹飪制作步驟過程: 1、紫甘藍切絲洗淨瀝乾水分;蔥、蒜、小米辣切碎,備用。 2、調醬汁:碗中放蔥、蒜、小米辣、1勺辣椒粉、1勺白芝麻,淋上熱油,加入2勺生抽、 2勺陳醋、少許白糖拌勻。 3、紫甘藍淋上醬汁,放上芝麻,攪拌均勻即可。 超簡單又好吃的攪拌紫甘藍就這樣做好啦,酸辣爽口,解膩不長肉,減肥減脂必備,紫甘藍的正確打開方式,一個人能吃一盤! -碎碎念時間:好好善待自己的胃,吃好每一頓,做飯其實不麻煩,享受整個過程還是很快樂的,當你聽到食物滋滋滋的聲音應該也會覺得很治愈吧,想到就去做,努力就是成長,不要害怕失敗!! -碎碎念時間:好好善待自己的胃,吃好每一頓,做飯其實不麻煩,享受整個過程還是很快樂的,當你聽到食物滋滋滋的聲音應該也會覺得很治愈吧,想到就去做,努力就是成長,不要害怕失敗!! 《又是三道懶人減脂涼拌菜:涼拌木耳黃花菜,涼拌青瓜,涼拌紫甘藍》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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又是三道懶人減脂涼拌菜:涼拌木耳黃花菜,涼拌青瓜,涼拌紫甘藍
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