《炒蘆筍加上“此物”,等於天然瀉藥,越吃越瘦,大肚腩變成小蠻腰》 炒蘆筍加上“此物”,等於天然瀉藥,越吃越瘦,大肚腩變成小蠻腰 初夏,菜市場許多上市的蔬菜,今天呢,小七要介紹下它,蘆筍,看起來綠油油的,碧綠鮮嫩,而且蘆筍的口感很好,營養價值也很高,常吃對身體比較好,蘆筍的吃法也較高,像清炒蘆筍,蘆筍炒蝦仁,蘆筍炒雞蛋等等,可以和各種蔬菜搭配,怎麼做口感都很獨特,小七這次是用蘆筍和杏鮑菇一起炒。 蘆筍炒杏鮑菇,杏鮑菇也是生活中常見的蔬菜,杏鮑菇吃起來很清爽可口,滑滑的,嫩嫩的,特別的好吃,和蘆筍一炒,特別的清爽,一道很簡單的家常小炒,既有蘆筍的清甜鮮嫩,又有杏鮑菇的肥厚,比吃肉都要過癮,烹飪起來也很簡單,很適合這個乾燥的季節,一起看看這道菜的做法。 蘆筍炒杏鮑菇,蘆筍一把,杏鮑菇一個,先把蘆筍處理下,老根選擇不要,放在清水中洗淨,切成短板備用,鍋中燒適量的水,把蘆筍放進去焯水,撈出來備用,杏鮑菇洗洗乾淨,切成片或者條備用,需要的配料:大蒜,生姜,鹽,食用油,雞精。 起鍋倒入適量的油進去,當油溫燒到5成時候,把大蒜,生姜放進去翻炒,先把杏鮑菇放鍋中,炒到變色後,再把焯水的蘆筍放進去,加上鹽,雞精,耗油進去,調味後就可以關火了,端上桌分分鐘清盤。 蘆筍和杏鮑菇的營養都很高,蘆筍中含有的多種氨基酸,維生素,蛋白質,礦物質等,非常受大家的喜歡,而且自身的熱量和脂肪都很低,常吃能夠加快身體的代謝情況,還有著減肥的作用,和杏鮑菇一起炒,常吃還能減脂清腸,敗火潤燥,滋養皮膚,還能加強身體的免疫力,對身體健康有著極大的作用。 《炒蘆筍加上“此物”,等於天然瀉藥,越吃越瘦,大肚腩變成小蠻腰》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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