練瑜伽，如何收髖，讓髖部更穩定？

自娛自樂則練瑜伽，我們經常會練習開髖的動作，一個靈活的髖部，不僅意味著可以更多的瑜伽體式，更是我們身體健康的需要。但過度的開髖，髖部沒有力量（髖部僵硬≠有力量）