嬰兒輔食黑名單，這六種食物別給寶寶吃了！

一、蜂蜜

蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，容易受到肉毒杆菌的汙染，這種病菌即使在100℃的高溫環境下也能存活。

寶寶抵抗力弱，體內沒有形成完好的腸道微生態屏障，肝髒解毒能力差，進食蜂蜜很有可能會引起肉毒杆菌中毒。而且蜂蜜過甜，容易影響寶寶的味覺系統。

Tips：
一周歲以下的寶寶不建議食用蜂蜜，1周歲以上，腸道逐漸完善後，可以適量喝些蜂蜜水，但不宜過多。

二、米湯

米湯是由大米加水熬制而成的，主要成分是碳水化合物和熱量，其中幾乎不含人體生長發育所需的蛋白質、礦物質、維生素等。

而人在嬰幼兒時期的胃容量很小，身體所需的熱量也有限。如果只吃米湯，可能一碗米湯就飽了，這就會使得寶寶處於“隱性饑餓”狀態。雖然肚子有飽腹感，但實際身體缺乏營養素，長期下去就會阻礙寶寶的成長發育。

Tips：
可以選擇給寶寶喝粥或米糊，例如小米粥、南瓜粥、黑芝麻糊等，寶寶多方面的營養補充。

三、果汁、蔬菜汁

美國兒科學會建議：1歲以下的寶寶不宜食用果汁。

果汁味道過甜，寶寶味蕾比較敏感，一旦寶寶喝慣了果汁，就會抗拒喝白開水，有可能導致寶寶飲食“重口味”，增加患齲齒和肥胖的風險。

蔬菜經過水煮或榨汁後，其真正的營養物質其實仍停留在菜或是菜泥裏，而不在湯汁裏。由此可見，蔬菜汁和米湯一樣，也屬於低密度營養食物，也不適合作為寶寶的輔食。

即使是自榨的果汁、蔬菜汁，營養成分也會在加工過程中流失不少，相比較而言更建議給寶寶食用“果泥”、“蔬菜泥”。

Tips：
寶寶1歲以後，果汁、蔬菜汁可以作為飲品可以適量給寶寶喝些，但注意不要添加糖等調味品。

四、湯泡飯

1.湯泡飯是湯和飯混在一起，其中的營養密度偏低，寶寶吃後容易產生飽腹感，影響攝入其他營養物質；

2.寶寶的消化功能還未發育完全，吃湯泡飯會有大量的湯液進入胃部，稀釋胃酸，影響消化吸收，導致寶寶消化不良；

3.湯泡飯中的水分較多，飯會變得松軟，容易吞咽，因此會導致咀嚼時間減少。寶寶的輔食添加需要從吃泥糊狀食物過渡到需要咀嚼的軟固體食物，若是經常吃湯泡飯，寶寶的咀嚼能力就得不到鍛煉了。

五、市售肉松

肉松的加工過程中一般要經過油炸，而且會添加油鹽糖等調味品、添加劑，不利於嬰幼兒食用，而且其中的營養寶寶也很難吸收。

例如，瘦肉本身就含有一定量的鈉離子，特別是豬瘦肉，在肉松的加工過程中又加入大量的醬油等調料，多吃容易造成鹽超標。

Tips：
如果一定要給寶寶添加肉松，建議選擇品牌、質量可靠的嬰兒肉松。不過，相比買市售肉松，更推薦給寶寶自制鮮肉泥喔~

六、堅果

榛子、核桃、杏仁、腰果，並稱為“世界四大堅果”，但這四種堅果都不適合給寶寶吃！

不讓寶寶吃堅果主要是出於安全考慮，寶寶吃堅果容易卡喉，造成呼吸困難甚至窒息。因此建議3歲以下寶寶不要吃核桃、腰果、開心果等顆粒較大的堅果。

Tips：
可以將堅果磨碎了喂給寶寶吃，或者直接把堅果磨碎做成米糊，這樣更加安全。

粑粑麻麻們還知道哪些食物不能作為寶寶的輔食添加的麼？歡迎文末留言分享，一起成長~

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